导语：医院疼痛科诊室里迎面走来了一个一瘸一拐的中年男人，嘴里还不停地抱怨着：“痛风不是什么大病，怎么疼起来要人命啊！我一个大老爷们儿都疼得直叫唤，谁能忍得住这种痛真是厉害，哪个医生要是能帮我治好痛风就是我的再生父母。”

痛风是现代社会非常普遍的一种疾病，它的发病原因主要是因为体内的高尿酸血症引起的关节急性发炎、痛风石，痛风石性引起的关节炎和关节变形等症状。对于人体肾脏的伤害特别大，其病症的主要特点为慢性肾炎和肾结石。

由于工作压力过大，生活作息不规律，长期久坐导致很多的年轻人也患上了痛风，一旦痛风发作，人们无法忍受这种疼痛，甚至都不能够正常行走。

这位中年患者在医疗室向主治医师提问了一个大众一直以来存在错误的认知。

这个病人说：都说运动有利于健康，我周围的亲戚朋友也都让我多运动，保持血液的循环畅通，说不定能够减轻痛风带来的伤痛，但是痛风发作时，我的脚疼得不行，又高又肿，怎么能进行运动呢？

医生笑了说道：“这样说其实本质上没什么问题，但是对于痛风患者来讲还是不对的。痛风患者要不要运动，要根据自身情况来看。比如说像你的脚已经疼到不能走路了，怎么可能还让你运动呢？”

实际上，是否运动还是要根据每个痛风患者的实际情况来确定，不能够一刀切。

每个痛风患者的患病程度不同，采取的治疗方法也不同。如果患者出现关节肿胀，浑身酸痛，甚至无法正常行走，此时就处于痛风的急性发作期。这个阶段，患者不宜多运动，应卧床休息，直到病情有所缓解以后才可恢复运动。

当痛风的疼痛有所缓解，能够正常行走时，就处于痛风间歇期。这种情况下，病人应该加强运动量，促进新陈代谢，从而降低尿酸水平，从而减少尿酸性肾结石患病的风险。

我们在日常生活中可以这样做，降低患痛风的概率。

1、改变生活作息方式

要控制高热量，高油脂，高糖等食物的摄入。控制作息，适当放松，避免熬夜、生活不规律导致的内分泌紊乱，新陈代谢异常，使得体内的尿酸水平高于标准值，引起痛风。尽量保持每天摄入一定的粗粮和膳食纤维。

2、适当运动

虽然运动对身体健康有很大的好处，但是也要注意控制运动量。如果是处于痛风发作期的病人，过量的运动反而会加重病情，对关节造成难以挽回的伤害。

3、注意关节

阴雨天气，外界气温的变化会导致关节部位沉积大量的尿酸，尤其是风湿骨病患者，在阴湿天气中，关节处会出现血液不通畅的情况，导致痛风发作。

4、保持喝水

患有风湿骨痛的患者，每天一定要保证适量的饮水量，长期坚持下来，会大大降低体内尿酸的含量，降低患肾结石的风险。空腹和吃饱后不能够大量饮水，体内的胃酸会被稀释，影响消化系统运作。

结语：导致痛风患者疼痛的主要原因就是关节处尿酸的沉积，对于正常人来说，血液中的尿酸含量应该低于360微摩尔/L。对于患痛风的患者来说血液中的尿酸含量应该低于300微摩尔/L，按时服用药物才能减轻病痛带来的伤害。