导语：现如今，人们的生活水平已经在稳步提高，医疗技术科学研究也有了飞速发展。看似人们的生活质量应该越来越高，但通过科学的研究调查后，却发现现在患有疾病的人却越来越多，特别是肝类相关疾病的人数呈现增长趋势。

其实之所以现在肝类疾病越发频繁，这与人们的生活习惯和饮食习惯是存在巨大关联的。生活中，饮食种类越来越多，我们平时养成的饮食习惯也不太好，比如一些高油炸、高热量的食物很受年轻人青睐，这些食物看似美味，但在过量摄入人体后，很容易导致脂肪的堆积，最终引起脂肪肝等疾病。

其实在很多人体检时，经常会发现自己患有脂肪肝等病症，这时身边人就会表示，脂肪肝对身体没有太大影响，同时也不会引起其他不良症状。但疾病本身就是身体不健康的一种表现，任何疾病都会对身体产生或多或少的影响，所以脂肪肝同样影响着人的健康，如果我们不多加以关注，就很容易引发更严重的疾病。

脂肪肝是如何形成的？‍

通常来说，脂肪肝其实就是人体摄入过量脂肪和热量后，这些物质在体内逐渐转化而储存在脂肪细胞中，然后慢慢转移到身体的内脏器官中。在人体的各个器官中，肝脏是负责身体代谢的主要器官，所以也会承担脂肪代谢。而当过量甘油三酯因无法正常代谢而在肝脏中堆积时，脂肪肝也就因此而产生。

对于脂肪肝的形成，很多人认为是肉类食物和油炸食物引起的，但其实含碳水化合物和糖分过量的食物引起的，在进入人体后，同样也会产生甘油三酯，而这类物质在通过一系列转化后，就会堆积在肝脏中，也会引起身体肥胖或者脂肪肝的疾病。所以生活中，当我们面对美食时，一定要控制自己的欲望。

脂肪肝是因脂肪和热量过度堆积而导致的，所以生活中一般存在肥胖或体重超标的人都容易患有脂肪肝，不过除此之外，类似于糖尿病，高血脂等病症的患者，很多时候也会患有脂肪肝。甚至在专家的调查中，即便是身材瘦小的人也存在脂肪肝，所以脂肪肝更像是无处不在，而这也向我们预示一定要预防脂肪肝的发生。

如何区分脂肪肝的严重程度？‍

脂肪肝是物质过度堆积而导致的，所以很多时候也存在严重程度的区分。一般情况下，脂肪肝分为三类，包括重度脂肪肝、中度脂肪肝和轻度脂肪肝，在这三种脂肪肝中，虽然轻度脂肪肝相比于其他脂肪肝来说较为健康，但很多时候脂肪肝的检查方式都存在差异，所以即便是轻度脂肪肝，我们也要认真对待，切不可认为没有影响。

怎样缓解脂肪肝？‍

现如今，人们的生活习惯和饮食习惯已经导致患有脂肪肝的人数越来越多，所以生活中我们一定要通过健康的方式减少脂肪肝的患病率。首先，脂肪肝大都是因饮食而导致的，所以最主要的就是要控制饮食，尽量减少高油脂，高糖类等食物的摄入。

除此之外，平时也应该坚持锻炼，通过合理的方式减轻体重，还有一定要经常去医院进行体检，这样才能更好地了解身体状况，从而针对所患的病症进行相关治疗。脂肪肝看似并不是一个非常严重的病症，或许根本无法与一些较为严重的疾病相比，但如果随着脂肪肝的不断发展，最终也将很大程度的威胁人的健康。

结语：生活中，我们所需要面对的诱惑太多，而这些诱惑都有可能影响身体健康，所以我们更应该养成自律的习惯，平时尽量克制自己，让美食不会变成害人的“毒药”。欲望本就是人与生俱来的，但如果克制不住，那么疾病也会因此降临。所以我们平时一定要关注身体健康，为健康的延缓寿命而做出努力。