孕期抑郁症有哪些症状，应该怎么办？

小宝宝的出生是每个家庭的大事，作为孕妈妈可能就因此承担了很大的心理压力。

孕期抑郁症也是很多孕妈妈关注的一个话题。

今天就给大家科普一下孕期抑郁症相关的知识！

如果得了孕期抑郁症，孕妈妈可能会在至少近 2 周时间里，持续出现以下情况中的一种或几种：

特别提醒：只要符合最后两条其中 1 条，请尽快在专家工作室与我们联系，寻求专业帮助。

1. 极度担心腹中胎儿的情况。

2. 强烈怀疑自己能否胜任照顾即将到来的宝宝的责任。

3. 对于过去感兴趣的活动，不再感到快乐。

4. 外出活动或者出门社交行为减少。

5. 经常感到自己孤独、无助，没有人能理解自己或帮助自己，分担痛苦。

6. 时常没有明确原由地伤心，甚至落泪。

7. 容易生气，耐心降低，内心烦乱。

8. 对未来失去希望。

9. 冒出结束生命的念头。

10. 虽然心里想做到，但又很难做到，比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等。

11. 明知道有些行为可能会危害胎儿，但还是会去做，比如喝酒、吸烟、吸毒、不按时产检等。

12. 出现自我伤害的行为，比如割伤自己，或者撞伤自己。

13. 发现自己听得到别人听不到的声音，或者看得到别人看不到的人、事、物。

孕妈妈可以尝试使用 「PHQ-9 量表」自测，需要测试请点击→PHQ-9抑郁症自评量表

小 tips：

孕期抑郁是一种疾病状态，任何一位孕妈妈都有可能得，但是并不是所有妈妈都会得。

患病并不代表那个人有什么做得不好或者不对的地方，或者没做到什么事，她可能只是运气差一些而已，出现这样的问题并不可怕，不管是孕妈妈、准爸爸还是身边的其他人，都有很多办法一起面对它。

即使确诊孕期抑郁，也不必过于太担心，生活不会因此完蛋，孩子的未来也不会因此受到不可挽回的影响，积极配合医生和心理治疗师 / 咨询师的专业帮助，一切会慢慢好起来的。

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