老寒腿不再是老年人专属！这5类年轻人最易患上老寒腿

年轻人也有老寒腿，此类患者膝盖堪比天气预报，想要下雨时关节就会变得不灵活或疼痛，早晨醒来后关节僵硬，稍微活动时有弹响声。随着病情进一步发展，膝关节会出现肿大变形，活动范围受到限制，易引起持续性疼痛。那哪些年轻人易患上老寒腿，快点对照着看一看。

哪几类年轻人易患上老寒腿？

1、膝关节过度劳累的人

长时间做重体力劳动、模特以及运动员等过度磨损膝关节，增加膝关节受损风险，因此膝盖易发生病变。

2、偏爱穿高跟鞋的女性

会让膝关节承受着巨大压力，特别是女性腿部肌肉弱或无力，长时间穿高跟鞋易出现老寒腿。

3、更年期

更年期的女性卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，无法为关节提供所需营养，从而引起关节损伤，造成关节病变，久而久之诱发老寒腿。

4、身体肥胖的人

身体肥胖的人是骨性关节炎的高危人群，因为超重而使得膝盖承受着巨大压力，不过只要积极控制体重，老寒腿发病率就会降低一半左右。

5、关节受到损伤的人

膝关节受到损伤难免会损害软骨，使得软骨表面变得粗糙且不光滑，造成膝关节提前磨损和老化。

要如何保养腿部健康？

1、适当按摩

用左右手的虎口部位沿着大腿根部用力向下按摩，一直按摩到消退为止；也可以刮拭髌骨两侧，具体的方法是，让左右手做爪状且轻轻捏住髌骨，上下不停的刮拭。

2、中药泡脚

在中医指导下合理选择具有活血化瘀功效的当归和红花的中药加40℃的水泡脚30分钟，能起到温阳止痛效果，缓解老寒腿症状。

3、仰卧抬腿动作

平躺在床上，右腿必须伸直，左腿绷直前向上抬高15度且维持三分钟，再换右腿，每组做10-12个，每次做3组。