面对湿邪侵扰，身体很聪明，会有7大信号提示你该祛湿了

1.头

湿气一旦进入身体，就会让人感觉头晕脑胀，中医典籍曾言道：“因于湿，首如裹”，四肢犹如裹在一块湿布当中，沉重乏力，仿佛有重物附着在身体里。

2.消化道

当湿气困扰脾脏时，就会胃肠方面表现为腹胀、胸闷、食欲不振、饮食减少；代谢方面为大便黏重稀腻、不成形。而脾虚运化不利时也会有口干舌燥、疲劳乏力、胸闷气短等症状。

3、胸腹部

当湿气停留在胸腹部时，会导致胸闷、腹胀、大肚子和腹部肥胖。

4.泌尿方面

当你少喝水时，你的尿液会排出异常，尿液颜色会变黄，就很容易导致泌尿系统感染。

5.关节

当湿气侵入关节时，会导致关节酸痛、沉重和活动不起来。

6.皮肤

大量湿气经常导致痤疮和湿疹。这是因为过多的湿气会刺激皮肤散热，增加皮肤负担，降低免疫力。因此，皮肤病如痤疮、皮炎、湿疹、癣等不请自来。

7.下肢

当湿气侵入下肢时，可能出现下肢水肿、小腿酸痛和脚气等症状。此外，有些人会发现你最近体重增加了很多，这证明你的浮肿也是由你体内的大量湿气造成的。

面对湿邪侵扰，中医告诉你有两个方法可以改善协调体内湿气状况。

一、刮痧去湿

想要祛除体内的湿气，可以选择通过刮痧的方式达到目的。背部刮痧能够有效提高局部毛细血管的活性，比较利于身体散热祛湿，而且还可以使得汗腺的分泌增加，能够有效促进体内的血液循环。秋天湿气重，可根据实际情况经常进行刮痧，保持适度的刮痧频率，不仅能够除湿，还可增强身体免疫力。

二、多喝水促进代谢

可以选择使用一些具有健脾利湿效果的食物，比如薏仁、红豆、枸杞等煮沸泡饮，坚持每天喝上一杯就可有效帮助去除湿气。