想要养肝护肝，这3种保护肝脏的药食两用食材收藏好

其实肝脏之所以会出现问题，大多都是因为不注意休息，或是平常不注意饮食而引起的。养护肝脏，平常的时候注意饮食也是非常必要的。那吃什么养肝护肝效果好呢？今天就来给大家推荐几种能够养肝护肝的食物。

大枣

中医认为大枣具有养血补肝的功效，现代药理研究表明大枣富含丰富的维生素C，具有维生素之王的美称，其次还含有植物纤维蛋白质、胡萝卜素以及钙磷等微量元素，是保护肝脏的天然营养剂，，坚持每天使用大枣泡水饮用，或者是每天食用适量的大枣，，体内的血清蛋白就会增加，能够降低血清谷丙转氨酶水平，保护肝脏。。

枸杞叶

枸杞叶当中的营养物质含量是较高的，不仅含有甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素，当中的维生素含量也是非常丰富的。适当的多吃一些枸杞叶，常饮用枸杞叶茶具有明肝养目、软化血管等功效。

大蒜

大蒜是我们日常生活中常见的食物，大蒜的气味有一些刺鼻，但是当中含有蒜素。迅速的杀菌能力是非常强的，适当的多吃一些大蒜，还可以增强肝脏解毒的活性，保护肝脏的效果也非常好。