夏天还敢这样用空调？不懂这几点，当心毁了你的身体

大家好，我是米医生

自从出梅后

日日都是30多度的天

截止今天为止

上海已经连续有8个高温日了！

每天出门

迎面就是一股热浪

浑身是散不去的燥热

这种天，普通人都难熬

更不用说体质偏热的

再遇上这种“高温+下雨”模式

真就地狱level！

大热天不开空调，现实吗？

对大多数人肯定是不现实的

但门诊偶尔也会碰到

带着孩子来的父母

很犹豫地问我：

孩子在家，空调开多了会不会感冒？

我的建议是：

空调完全可以开

关键在你怎么去使用

有的人将空调视为洪水猛兽

热得汗滴滴哒哒也不吹

其实这种是完全没有必要的

首先

处在闷热环境中

流下的汗不及时擦干

容易诱发皮肤病

湿进皮肤，变成痱子

湿进脾胃，变成湿疹

脾胃被影响

食欲就会下降

抵抗力也会变差

其次

高温环境下

闷热很容易导致中暑

尤其是小孩

体质没发育完全

对环境的适应能力不强

自身体温调节不成熟

又爱出汗

汗出得过多

伤阴又伤阳

就容易伤暑（阳暑）

出现脸色通红，头晕目眩

口舌干燥，乏力气短等等

所以这种大热天

如果闷得不舒服

空调该开还是得开

但话又说回来

有的人一开空调

就会生病感冒

难道这类人

就不适合开空调了？

当然不是

容易生病

也可能是你空调的使用方式不对

为什么有的人容易生病？

原因无外乎两种：

脏或寒

首先是“脏”

夏天的空调

一般都很久没洗过了

网罩脏的程度

远超你的想象

（图源网络，侵权则删）

一旦脏空调开启

大量的细菌、灰尘、尘螨

就会被吸入体内

如果你

或者孩子是过敏性体质

一开空调就打喷嚏、咳嗽

很可能就是这个原因

其次是寒

和很多人想的不同

夏天最容易伤人的不是“热”

而是“寒”

夏天的寒气多来自空调

特别是一整天

都待在空调房的时候

寒气源源不断渗入

所以夏季的感冒

反而是以“风寒”为主

而且夏是“腠理开泄”的时节

汗出得多

毛孔经常房门大开

风寒容易伺机而入

风寒进来

首先进攻的就是皮肤

寒气把毛孔收缩

汗液留在体表

就会发出痱子，湿疹这类皮肤病

过热或过寒，对皮肤都不好

皮肤这道屏障失守了

紧接着就进攻肺

因为皮毛是归肺管的

肺受风寒侵袭

就会染上风寒感冒

出现头痛，打喷嚏

咳嗽，舌苔薄白等表现

严重的

还会诱发哮喘，鼻炎等呼吸道疾病

而且吹空调

还会造成另一种情况

——寒湿

空调带来寒

那湿从哪里来？

湿

就藏在你的冰西瓜，冰饮料，冰淇淋里

如果你本身脾胃很虚

湿气很重

这时候再边吹空调边吃冰

寒湿就会联合起来

进一步困阻脾胃

最后发展为阴暑

腹部冷痛，着凉腹泻

大便粘马桶，关节酸痛

等等等等。。。。

再从中医角度讲

寒为阴邪，易伤阳气

你现在可能没感觉

但时间久了

你慢慢就会发现

自己开始怕冷

我前一个月

就接诊过一位女病人

她和我说

原本她身体很好

但自从3年前带着女儿

去有空调的水上乐园

玩了几天后

没过多久

就发现自己开始怕冷

尤其是肘膝关节

得披件衣服才能缓解

再瞧瞧她的舌头

舌头淡胖

舌苔上白花花一层

懂点中医的朋友一看

就明白这是典型的

寒湿阻滞中焦

所以空调带来的后果

往往是长期性的

是滞后的

明白这几点后

我们再来看一下

如何避免空调带来的问题

1. 定期清洗空调

建议1~2周清洗一次

开空调前后注意通风

防止空气污染

2. 空调不要整天开

夏季白天是需要适度出汗

帮助排出体内湿气的

所以空调

最好是晚上睡前开

温度一般控制在26~28℃为宜

3. 空调风不要对着吹

空调吹出来是“风寒”

因此吹空调前

首先记住

一定要把汗擦干！！！

这样才能尽可能避免皮肤病

其次

使用空调时

最好用间接吹的方式

用空调挡板遮住吹风口

或者在客厅开空调

用电扇将冷风吹到卧室为宜

尽量避开直接吹风

4.睡觉保护好大椎、神阙和天突穴

这几个穴位睡觉时最容易着凉

天突着凉，容易咳嗽哮喘

神阙着凉，容易腹痛腹泻

大椎着凉，容易感冒头项痛

5.已经风寒感冒/寒湿的

轻点的风寒

可以喝紫苏葱白水，

或者姜枣茶

如果寒湿（阴暑）很重的

建议喝藿香正气液

或者将藿香正气倒入温水泡脚

6，少吃寒凉食物

这是最后一点

也是最最最最重要的一点

别以为天气热

你的身体也热

寒湿辛丑年

早晚都有寒风吹拂

夏阳外散，内里虚寒

你的身体其实外强中干

所以别再作践自己

让脾胃帮寒湿助纣为虐

再热

贪凉也要有所收敛