经常有人在说：“无论春夏秋冬我总是手脚冰冷、四肢乏力”这究竟是因为什么呢？

在中医学上来讲：这是属于阳气不足。很多人都知道在中医上有这种说法：阳气不足，百病丛生”!

但是对于这句话的理解能力非常的不透彻。我们讲究的是阴阳平衡，其阴气和阳气需要出于平衡的状态才最佳！其阳气具有温养脏腑的作用，从而维持机体的健康走向。一旦人生病的话，一定是阳气不足所导致的。其阴虚者十之八九，阴虚者百无一二。

阳气对于健康而言，具有重要性，但是对于很多人来说，根本就不知道阳气是怎么损害的。通常情况下，长期的贪凉、熬夜、酗酒、易怒等，都会导致阳气折损，引发百病滋生的情况。人体一旦阳气不足，都会有哪些表现？

那么阳气不足身体会出现什么表现呢？

1、常规症状：多数阳气不足的人群会出现手脚冰冷以及四肢乏力的症状，也经常会感觉到全身没有力气，最为直观的表现就是身体怕冷。

2、脾胃阳气不足：如果脾胃阳气不足的话会出现脾胃虚寒的症状，会表现出明显不想吃东西的症状，因此患者会存在一系列消化不良的症状，也会表现出腹痛腹胀的现象。

3、心肺阳气不足：如果心肺阳气不足，患者会经常表现出胸闷气短的症状，还会感觉到胸部疼痛，通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏，气色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情绪很容易烦躁，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

4、肾脏阳气不足：这类患者每天都是无精打采的，面色会表现出蜡黄的症状，有严重睡眠不足的征兆，对夫妻生活没有兴趣，很容易烦躁多尿。

那么引起阳气不足的原因都有哪些呢？

1、缺乏运动

2、房事不节

3、滥用清热解毒药物

4、经常熬夜

5、喜欢吃冷饮凉食

6、经常熬夜

那么我们应该如何去补充和调养我们的阳气呢？

1、我们可以采用方药调养

(1)参附龙牡汤加味：炙党参(或红参)、附片、炙黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、山萸肉、肉桂。本方适用于心阳暴脱偏于亡阳者。

(2)芪附汤加味：炙黄芪、熟附片、西洋参、麦冬、五味子、山萸肉。本方适用于心阳暴脱偏于亡阴者。以上方药，水煎取汁温服。

2、最简单的方法：晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。