经常有网友问我，脾虚怎么调理。调理脾虚的方法有很多，首先搞搞清楚自己是哪一种脾虚，变现有什么症状，具体的调理方法也不一样。文章中主要给大家讲讲，脾虚的4种调理方法和一些禁忌的食物。

下面给大家讲讲脾虚的两种分类

（1）气虚型：舌质浅淡，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻。

治则：补中益气

（2）阳虚型：舌质淡白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿。

治则：辛温补阳

脾虚引起的呕吐、泄泻、水肿、出血都是怎么调理的

1、脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白。脾虚呕吐为脾脏虚弱、胃气上逆所致。

调理方法：香砂六君子汤加减。

2、脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。

调理方法：参苓白术散加减。

3、脾虚水肿证见身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。

调理方法：实脾饮加减。

4、脾虚出血证见便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。

调理方法：归脾汤加减。

脾虚之人的10种禁忌

1、鸭肉：性凉之物。“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。” “多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

2、甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之。

3、田螺：性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，“多食寒中，脾虚者忌。”

4、螺蛳：性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。

5、蚌肉：性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”

6、牡蛎肉：性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。“脾虚精滑者忌。”

7、梨子：生梨性凉，脾虚切忌。“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”“脾虚泄泻，法咸忌之。” “中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

8、山楂：又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。

9、甜菜：又叫君达菜。其性凉，有损脾气。“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。

10、枸杞子：性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”

感悟

脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，湿邪困脾，故要健脾祛湿。文章中的方法只作为参考，不能照搬运用，具体怎么调理，还需要根据自身情况来定。