朋友向我反应，最近到了深夜的时候，躺在床上翻来覆去的不知怎么回事就是睡不着，就算睡着了，还特别容易惊醒，白天起来之后还特别容易疲劳，腰膝酸软，人没有什么精神。其实，这是阴虚火旺引起的症状，需要调理。

什么是阴虚火旺

阴虚火旺俗称虚火，从中医的角度来讲，阴虚火旺症是指阴虚则不能制阳，阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化火，出游阴虚内热现象外。阴虚则阳盛，阴虚生内热，体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。

一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。

阴虚火旺五大表现

1、心烦易怒、咽干口燥、舌质红绛、轰热升火。

2、午后潮热或夜间发热，发热不欲近衣、手足心发热或骨蒸潮热。

3、失眠、多梦、颧红、盗汗、心烦。、

4、大便干结、尿少色黄、舌质干红或有裂纹、无苔或少苔。

5、伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

（注：口腔溃疡是由于“心脾有热”，及阴虚火旺有着密不可分的关系，特别是复发作、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。也就是说，调理阴虚火旺的同时，可以调理口腔溃疡。）

如何调理阴虚火旺

中医理论提到，“夏清秋温冬热补”。

夏，五行属火，对应于心，清补养心是夏季保健的关键。暑热心烦，失眠多汗，暑邪耗气伤津，比其他季节更容易阴虚导致中暑。

1、知柏地黄丸

既能滋阴清热，又能滋阴生津、安补五脏，尤其是夏季针对性地补心，明显改善燥闷情况下的心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。

组方：知母、熟地黄、黄柏、山茱萸（制）、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻。

知母可以清热泻火，生津润燥。黄柏能够进一步清热燥湿，泻火除蒸，解毒疗疮。熟地黄滋阴补血，山茱萸补益肝肾。牡丹皮清热凉血，活血化瘀。山药补脾养胃，茯苓，泽泻利小便，清湿热。

脾虚便溏、消化不良者不宜使用，需谨记。

2、柴胡舒肝散

由陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草组成。以疏肝理气为主，疏肝之中兼以养肝，理气之中兼以调血和胃。对治疗胸胁疼痛症状有效，主要功用为疏肝理气，活血止痛。

禁忌本方芳香辛燥，易耗气伤阴，不宜久服。

3、先“气和”再“心平”也能调理

中医养生很注重“气和”，气顺，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。中医强调“身心要双修”，当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定，百病自然远离。

感悟

总的来说，人体的阴虚火旺对人们的健康生活影响还是比较大的。一般出现这种情况，症状严重可以通过药物进行滋补，症状不明显则可以通过改变日常生活习惯和饮食习惯来滋补阴气。例如，保证自己的睡眠时间和睡眠质量，多吃一些性属寒凉的食物，这些都是很有帮助的。