今日大暑｜多地迎来暴雨，雨水特多的辛丑之夏，最难熬的20天来了

大家好，我是米医生

河南千年一遇的暴雨

还有最近德国，日本，纽约

谁都没想到

辛丑年除了新冠

极端天气如此严重

今天2021年7月22日22:26

我们正式进入大暑节气

大暑

是夏季的最后一个节气

立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

也是一年最热的时候

“大者，乃炎热之极也。”

暑热由小及大

大暑之后就是立秋

物极必反

由此可见大暑的炎热程度了

老规矩

我们先来看看大暑三候

一候腐草为萤

大暑时节

气温偏高又有雨水

腐草是指水边有许多野草潮湿腐化

到了夜晚

经常可以看到萤火虫

在腐草上飞来飞去

二候土润溽[rù]暑

溽[rù]是湿

此时土壤里的水汽热气

蒸腾到空气里

天地之间就像一个蒸笼

又湿又热

三候大雨时行

此时雷雨开始频繁

大雨会使暑热渐退

天气开始向立秋过渡

简单来说

大暑是从盛夏过渡到秋天的节气

从大暑至立秋

这段时间里

气候炎热，土地潮湿，降雨频繁

湿热会更加猖獗

再结合

中医五运六气的建议来看

大暑时节

我们正好进入四之气

什么意思？

大暑到白露之间

也就是

自7月22日至9月7日之间

主气太阴湿土

客气少阳相火

火生土

太阳寒水在泉

怕火来临

然后加临的客气是少阳相火

地气受火热之气熏蒸

湿土之气上腾

蒸腾的湿气与热气互相勾结

早晚都有寒风吹拂

草木之间似有薄烟凝聚

湿气运化既不流动

到白露暗降

从而表现出秋季收成的时令

人们多患皮肤郁热

突然出血，疟疾

心腹饱满而热

腹部胀满等病，甚则发生浮肿

大暑的到来

意味着今年

湿热最重的日子要开始了

这个时候除了防暑

饮食起居上不要贪凉

如果本来就湿热体质的

一定要当心了

一，湿热在上焦

脸上容易长痘

总是油腻腻的

头发特别容易出油，黏腻在一起；

容易胸闷，感觉透不过气；

头重如裹

感觉头上像顶着一个湿帽子

二，湿热在中焦脾胃

大便粘马桶，擦屁股特废纸；

容易腹胀，打嗝；

早上起来嘴巴黏腻

白天喝很多水还是觉得不解渴；

喜欢吃冷的，甜的；

四肢酸胀，有沉重感

三，湿热在下焦

尿少，尿黄

男性一般多有阴囊潮湿

阴囊湿疹，脚气；

女性一般白带多且偏黄

质地粘稠，气味腥臭

甚至外阴经常瘙痒

经常尿道感染，膀胱炎，阴道炎等等。

再准确的就是看舌头

舌头上面

一层又黄又腻的糖霜般东东

就是舌苔

当舌苔颜色开始发黄

就是身体有湿热的表现了

以上症状中2条

再加湿热舌

那接下来真要给自己好好除湿热了

湿热会带给你

脸部油腻，毛孔粗大，酒糟鼻

反复长痘，唇四周发暗发黑

还有胃炎，湿疹，水桶腰，妇科病

。。。。。

怎么应对？

根据这个时间段的五运六气

针对少阳相火这个客气

用咸味之物来补

（咸味属水，水火既济，可补火之精）

用甘味之物来泻

甘味属土，火生土

土泻火以制火

宜吃豆类

（豆类属水，水克火，可制火）

就不会被少阳相火

这个客气之热所伤害

给大家推荐一碗大暑节气汤

食材：鸭肉100克，猴头菇2个，白扁豆10g，山药10g克，薏苡仁15g，陈皮3g，玉米适量，姜少许，盐适量

做法：

1、把猴头菇，白扁豆，山药，薏苡仁，陈皮浸泡、洗净；

2、鸭洗净，去皮减油腻；

3、玉米切段，姜切片；

4、把鸭肉冷水下锅，放3片姜一起焯水；

5、把焯好水的鸭洗净，与其他材料一起放砂锅中；

6、加适量水煮3小时，出锅10分钟前放盐调味，晾温饮用。

鸭肉性味甘、咸、平，微寒

可以滋阴补血、益气利水消肿

猴头菇甘，平，助消化

健脾养胃，安神

白扁豆健脾化湿，和中消暑

薏苡仁健脾渗湿

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精

陈皮理气健脾，燥湿化痰

整个汤方促消化

化湿，渗湿

补脾养胃，理气健脾

既有咸味鸭肉

又有甘味猴头菇，山药，薏苡仁补土

还有豆类，白扁豆

特别适用于湿热之夏

脾胃虚弱、容易腹胀积食

脾胃有湿有热的人群

（如果不想自己去配汤包，我们微店里有配好的）

民间有俗语

暑天无病三分虚

这种夏日的虚

究其本质是脾胃虚弱

脾喜燥恶湿

但湿热的环境让脾胃无所适从

让它负湿前行

这时候养生的关键

不是去吃红参

不是去吃燕窝

不是去吃羊奶

不是去吃冬虫夏草

而是要给脾减负帮它抽湿，祛湿

湿气一除脾胃好了

你吃下去的东西自然能化气化津

湿气一除胸中的气机调畅了

胸闷的感受会减轻

人也不会那么容易心烦

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

再过十五日就立秋了

到那时你会怀念这个夏天吗？