心率快和心率慢，哪个更健康？心跳60多与80多哪个属于正常值？

从医学角度讲，心跳是判断一个人是否活着的证据，如果一个人的心跳停止了，可以判断这个人已经死亡。

但我们在生活中也会发现一些问题，有的人心跳很快，有的人心跳比较慢，两者之间有何不同？心跳快慢又能说明什么问题呢？

在正常情况下，在人们处于静态时，每分钟的心跳次数大约60~100次为标准值，如果人们在一分钟之内的心跳次数在这个范围内属于正常的。

按照这个标准来算，人从出生到死亡的心跳次数可能会在25亿到30亿次左右。

随着年龄的增长，根据年龄段的不同，心跳次数也会有所不同，而且不同性别也会有不同的心跳次数，从医学角度讲：男性的心跳要比女性快一点，而对于生长发育阶段的宝宝们来说，心跳也会不同，尤其是不满三岁的儿童，他们的心跳次数要比其他年龄段快一些。

此外当身体处于不同状态时，心跳次数也会不同，一般在运动或处于紧张情绪时心跳会快一点，而且关于心跳速度的说法有很多，有人认为心跳速度越慢越好，有人认为心跳速度快好，那么心跳快与心跳慢，到底哪一刻才会更健康呢？

01心跳快与心跳慢，到底哪一刻才会更健康呢‍‍？

据《美国医学会杂志》心脏病学曾发表的一项研究数据表示最合适的心跳速度为每分钟60次，如果心率每分钟增加5次，患有心衰的风险就会提升13%，而且死亡的风险也会上升13%左右。

此外健康人群的心跳次数为每分钟60次到100次左右，如果在这个范围内心跳平稳，心跳次数越少，当每次心跳时，心脏内泵出的血液就会越多，说明心脏功能运转良好。

从这些研究数据可以看出，如果是心率比较慢且身体并没有任何的不适感，就不需要过多的担心，但若是长期心跳低于每分钟50次，很有可能是因为心脏供血不足，导致心肌缺血，大脑供血不足，出现头晕，浑身乏力，头痛症状，建议：及时去医院检查，根据医生的建议，然后对症治疗。

提醒：对于高血压人群和冠心病患者，若是您的心率超过了每分钟80次，此次一定要注意，如果心率处于比较快的状态，就会影响到血压水平，导致心肌消耗氧气的含量量增加，同时会增加心脏的工作负担，这时请不要忽视，一定要去医院就医，根据医生的建议服用药物来控制心跳速率，减少心脏的工作负担。

对于健康人群，只要心跳速率保持在正常范围内就可以了，而且心跳速度越慢越好，身体也会更加健康，可对于慢性疾病患者，将心率控制在标准范围内才是对身体健康负责人的表现。

02心跳60多与80多哪个属于正常值？‍‍

不管是60还是80，只要将心跳次数控制在60——100左右就可以了，说明心里处于健康的状态，而且心脏功能运转良好。

但若是心跳次数超过每分钟100次，或者在100~150之间，有可能是因为喝酒，吸烟，喝咖啡，喝浓茶、或者熬夜导致的，若是调整之后仍没有任何的改善，就需要考虑是不是生病而导致的。

阅读延伸：适当补充叶酸成分，能有效降低患有心脏病的患病概率。

菠菜、西红柿、胡萝卜、莴笋中含有丰富的叶酸成分。’

另外想要维护心脏，控制饮食，坚持锻炼，控制热量的摄入，才是最安全最有效的方式。