导语：

白露已过，初秋时节雨水比较多，慢慢的人们换上了厚厚的衣服，其实有很多人在暗暗窃喜，终于可以将身上的肉肉藏起来了。

“以瘦为美”的时代，很多人对于自己身材要求格外严格，不论在哪个季节，都不会停止减肥的步伐。

无论是男生还是女生，很多人都走在减肥的道路上，而且关于减肥的方法多种多样，最典型的就是节食减肥，节食是最有效最快捷的方法，很多人会采用节食减肥的方法来达到减肥的目的。

人每天都要吃饭，只有按时吃饭才能维持正常的生理运转，但随着人们的审美水平提高，很多人会采取过午不食的方法达到瘦身的目的，就是在中午之后不再吃任何东西。

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过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律，从减肥方面讲，过午不食能帮助脂肪的分解，有瘦身效果，不过这种方式真的好吗？

“过午不食”真的好吗？30岁女子坚持3年，身体状态怎么样？‍

【案例分享】

小雪从学生时代就属于体型偏胖的身材，在高中时爸爸妈妈为了让小雪更加专注的学习，每天为她安排丰富的饮食，当时小雪专注于学习并没有在意这些事情，不过在高三那一年，他的体重却高达150多斤。

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而上了大学之后，小雪努力学习考研从未在自己身材方面下功夫，可从研究生毕业之后，参加工作的小雪发现周围的朋友一个比一个漂亮，身材一个比一个好，再看看自己二十七八岁的年纪就像大妈一样，不管穿什么衣服都要最大码，根本穿不出衣服的美感。

再加之小雪一直处于单身状态，家里人一直在催婚，希望小雪能够谈一场轰轰烈烈的恋爱，但每一次都以失败而告终。

在种种打击之下让小雪决定减肥，于是小雪采取了过午不食的方法，刚开始瘦的特别快，一个月的时间小雪就瘦了10多斤，所以小雪认为自己找到了不错的减肥方法，就这样一直坚持三年的时间。

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小雪从最初的150斤减到了现在的100多斤，但小雪整个人的精神状态却不如从前每天昏昏沉沉，病怏怏的，看上去弱不禁风。

就在一天早会时，小雪胃痛不止，浑身冒冷汗，没过一会直接昏倒在滴上，同事和领导将小雪送到了医院，经过医生的详细检查，小雪患上了胃溃疡。

小雪之所以会出现这种情况，就是因为长时间不吃晚饭，空腹胃里没有任何食物，而胃酸一直在处于分泌的状态，过多的胃酸会损伤胃黏膜，造成胃炎，胃溃疡，其实在这之前，小雪已经出现反复胃疼的情况，但却一直不在，依旧采取过午不食的方式来达到自己减肥的目的。

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医生告诉小雪，虽然过午不是古人的提出的方式，但之前古人在过了中午之后就不会进行体力劳动，所以不会消耗过多的体力，但这个方法并不适合现代人，快节奏的社会，人们的工作压力和生活压力特别大，处于消耗能量的状态中，如果不吃晚饭，身体内的能量供应不求，损害身体健康。

小雪听到之后感觉到非常后悔，其实在日常生活中有很多类似小雪的案例，甚至有人会采取极端减肥的方式来达到减肥瘦身的效果，其实无疑会给身体带来极大的伤害。

如果想要达到减肥瘦身的目的，不仅要控制饮食，也要学会忌口，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃高油腻，高脂肪的食物，并且每餐保持七分饱，或许就能有效瘦身。

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