导语：酒是人们生活中的主要饮料之一，已经成为社会发展当中不可缺少的一份子。

酒作为增进友谊，活跃气氛的一种特殊方式，在平时应酬聚会时少不了它的存在。

众所周知，大量饮酒会伤害身体健康，如果男性朋友们长时间不喝酒，身体会发生哪些变化，感兴趣的你不妨接着往下看。

首先我们应该要知道人在喝酒之后，身体会发生哪些变化？‍

酒精在进入身体之后，会通过食道进入胃部，然后经肠道吸收分解。

90%的酒精会由肝脏进行代谢，而且由于酒精的刺激性比较强，会导致肝细胞受损，如果大量的酒精在肝脏内堆积，会导致肝细胞受损，进而诱发脂肪肝，酒精肝等肝脏疾病，还会使血脂血压水平出现波动，直至诱发心脑血管疾病。

此外，剩下10%的酒精在进入人体之后，会被肠道粘膜吸收，之后跟随静脉血管而运转到全身各处。

长期饮酒不仅会导致肝脏疾病，食道癌，乳腺癌，胃癌与喝酒有密不可分的关系，此外很多喝酒的人会有“啤酒肚”。

男性长期“不喝酒”会有什么变化？这3个现象或许很明显，

01：肝脏逐渐变得健康

众所周知长期饮酒会伤害肝脏，因为喝酒之后酒精需要肝脏进行分解排出，而大量饮酒会加重肝脏的工作负担，影响肝脏的正常运转，导致酒精肝，肝硬化等疾病的出现。

如果长期酗酒的人长时间不饮酒，肝脏内细胞没有酒精的伤害，就会变得越来越有活力，而肝脏的运转功能会逐渐恢复正常运转，肝脏进行自我调节的能力变强，新陈代谢能力加快，体内有害物质堆积的越来越少，肝脏的工作压力变小，肝脏逐渐变得健康。

02：血压值逐渐趋于稳定

很多人在喝完酒之后面色红润，浑身发烫，是因为酒精在进入人体之后，加大血管的运行负担，扩张血管压力，导致血压波动比较大。

若是长时间不饮酒，血循环通畅，血压稳定，血压值就会慢慢趋于正常。

03：食欲旺盛

大量酗酒的人会伴随着食欲不振的症状，因为在喝酒期间大多数人会不吃主食和饭菜，而酒精中的成分会刺激胃黏膜，伤害肠胃的健康，从而诱发肠胃疾病。

长时间不喝酒，肠道菌群逐渐恢复正常，肠胃蠕动能力加快，食物旺盛，身体吸收营养的能力会逐渐增强，身体就会越来越健康。

长期饮酒的人如何戒酒？‍

第一：多吃富含维生素b的食物

降压戒酒成功，最好多吃富含维生素B的食物，比如燕麦粥，因为燕麦粥很强的饱腹感，能有效降低喝酒的欲望，同时保护胃黏膜的健康状态。

第二：用零食代替

想要喝酒时，可以用牛奶，瓜子咖啡等饮料来代替，既有饱腹感，还减少酒精的摄入。

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第三：寻求家人的帮助

戒酒其实是一个特别煎熬的过程，需要强大的恒心和毅力才能够完成，如果不能坚持下去，不妨寻求家人的帮助，家人才是我们强大的后盾。

结语：

戒酒其实并不困难，只要拥有足够的决心和持之以恒的耐力，坚持下去，同时改善自己的生活习惯和饮食习惯，相信自己，一定可以戒酒戒烟成功。

不知道屏幕前的朋友有没有戒烟防范，可以在文章下面留言讨论哦~