转氨酶存在于肝、肾、心和肌肉的各种细胞组织中，其中肝脏中含有的转氨酶最高。

转氨酶包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶，是临床上肝功能检测项目。

此外谷丙转氨酶主要存在于肝细胞内，以细胞质内浓度最高，谷草转氨酶分布广泛，例如肝细胞细胞核内，以及心肌、骨骼肌、肠系膜组织等多部位，肝细胞收到损伤后，细胞膜完整性破坏，引起转氨酶释放到血液中，引起相应指标升高，而且以谷丙转氨酶升高为主，如果谷草转氨酶升高，常常提示肝损伤比较严重。

此外：心脏疾病如心肌梗死或者骨骼肌损伤都会引起谷草转氨酶升高，所以要根据不同的情况分析不同的病因和病情。

转氨酶高是什么原因造成的？可能和这6个原因有关，

1→剧烈运动

在进行检查之前，如果进行了剧烈运动以后出现转氨酶升高的现象，这是因为运动导致细胞膜的通透性发生了改变，从而肌肉系统中会释放出更多的转氨酶成分。

所以在进行检查之前一定要平心静气，尽量不要进行任何剧烈运动，否则会影响检查结果，误导医生对于病情的判断性。

2→过度劳累

如果从体力劳动或者身体过于疲劳，没有得到充分的休息，在第2天进行检查时会出现转氨酶暂升高的情况。

在进行体检之前一定要休息良好，让身体保持充足的休息时间，才能维持正常身体内部环境的稳定性，从而维护身体健康。

3→患有疾病

患有肝病、肺病，心脏疾病时，可能会出现转氨酶偏高的情况，一旦出现这类问题就要继续调整，遵循医嘱，否则转氨酶就会越来越高，容易出现各种疾病。

4→怀孕

当女性怀孕之后，体内的雌激素水平会逐渐上升，这些激素需要肝脏进行代谢，会在不知不觉中加重肝脏的工作负担，降低肝脏功能，引发转氨酶的升高。

5→大量饮酒

喝酒后转氨酶一般是会升高的。

因为酒中含有大量酒精，酒精的主要成分是乙醇，如果长期过量饮酒，会容易患上脂肪肝，对肝脏造成损害，肝细胞受损，影响转氨酶。

6→过于肥胖

体内脂肪过多，就会导致转氨酶升高，出现肝脏疾病。

转氨酶过高的患者应该给予高蛋白、易消化、低脂肪、富含维生素的食物，禁忌吃一些高胆固醇的食品：动物内脏、蛋黄等食品，清淡的饮食习惯更有助于稳定转氨酶的水平。

转氨酶升高后，如何做出改善？‍

╚清淡的饮食╗

在生活中很多人都特别喜欢食用辛辣刺激的食物，比如火锅，麻辣烫，炸鸡，虽然能够满足味蕾，但如果食用过多就会导致体内脂肪不断堆积，影响到肝脏的健康，也会导致转氨酶的升高。

建议屏幕前的朋友在日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜，更能补充人体所需的维生素以及矿物质等营养成分，还能加快体内的代谢，控制转氨酶的稳定性，减少对肝脏造成的伤害。

╚定期去医院检查╗

当发现转氨酶水平升高后，就要引起高度重视，配合医生的治疗，按时服用药物，养成定期检查的习惯。

此外转氨酶的升高与多种因素有关系，所以一定要配合医生的检查和治疗，并且保持良好的心态才有助于病情的恢复。

╚保持良好的生活习惯╗

转氨酶的升高与不良的生活习惯和饮食习惯有关系，比如过度熬夜，累，吸烟喝酒，过度运动等都会导致各项功能器官失常，引发肝病的出现。

所以一定要保持好充足的休息时间，最好在晚上11点之前进入到深度睡眠状态，并且戒烟戒酒，每天坚持30分钟以上的有氧运动，既能促进脂肪消耗，还能提高身体代谢能力，维持身体各个器官的正常功能。