快乐和健康的基本规则

当今社会中的大多数人都生活在永久的压力中，在过度“拥有”而不是“存在”的竞赛中，最终变得悲伤、生病，因为想要表现出他们不是的样子，或者对自己要求过高。

在人类的各个层面，压力都会导致退化和衰老，这是因为我们的身体有一种我们在为生命而战的（错误）感觉，会加速自卫，增加氧化的产生并加速衰老。
当我们意识到这种不协调时，我们的肾上腺分泌会增加血液中的肾上腺素，我们的生理和消化刺激就会受到阻碍。我们正在公开制造疾病的可能性。

自由基会消耗身体的分子能量系统，细胞膜会降低其自然恢复能力。这就是退行性疾病和慢性疾病如何找到机会站稳脚跟的方式。由于身体和思想没有为防御和能量做好准备，免疫力下降并且疾病开始。

那么我们应该如何抵消这种过早衰老的可能性呢？快乐是一种发自于行动和内心的心态，所以只要付诸实践。