"FRIDAY FUEL-UP" 第一期重磅上线，注满绿色正能量

经过了一周的紧张工作，到了周五心情开始逐渐放松，脑袋里面想着的都是周末休息的事情。但手上的工作却不会因此而停顿，大量的工作依然要去完成。因此，许多职场人士到了星期五，常常会觉得疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低。

问：怎么给周五加油？

按说周五是一周工作日的最后一天，大家应该是比较放松才对，不过这一天也有综合征。“周五综合征，无心工作，心已经放假。”

支招：把周五当做周一看，才能善始善终。

开心果新鲜事

近期有一档节目，引起了小编的关注。”FRIDAY FUEL-UP” 是一档月更的直播节目，时间是每个月的第一个周五。

本活动由迈克·罗素博士（Dr.Mike Roussell）发起，他邀请世界顶级运动员，探险家和思想领袖开展惊艳的对话，从身体机能和思想情绪上，讲述激发他们取得成功背后的故事。

迈克博士是美国著名营养学顾问，出版作家，美国《男性健康》杂志的咨询委员会成员之一，他发表过超过400篇关于健康与营养的文章，在营养领域有很大的建树。

迈克博士邀请卢克·库蒂尼奥（Luck Coutinho）一起探讨如何恢复身体状态，补充营养，最佳的生活方式、思维方式和饮食选择。

卢克被《纽约时报》新闻社誉为“亚洲最具影响力500 人”之一。卢克在印度远程参与直播。他是全面生活方式指导教练，他的综合生活方式医学全球知名。学习融合东西方思想与实践的健康4法则。

提问 & 解答

Qustions & Answers

M：在多个行业工作后，是什么让你回到全面健康领域？

L：之前我在IBM 工作，我看到高层人士，管理层，执行官，副总裁等。他们赚很多钱，世界各地出差，但身体越来越虚弱。其实根源在于生活方式，人们有很多很好的食物，但没有吸收足够的营养。我想改变人们的生活方式，填补这个“空白”。

M：在营养领域，我们有着相似的经历。营养信息的哪一部分是你希望人们牢记的，但大家却总是忽略它？

L：大家应该习惯性地去做这些事情，养成好的日常习惯，我们要做的是在对的时间以及正确的摄入量为我们身体提供各种丰富的营养。

M：你认为最佳生活方式、思维方式和饮食选择是什么？

L：从心态的角度来看，快乐的状态意味着健康的身体。良好的心态对我们的生活至关重要。只有你有良好的心态，身体才会健康。而我们的饮食就像彩虹一样，不同颜色的食物象征着不同的营养，要尽可能加入多彩的颜色，因为这些小的营养也有大能量。

M：对于患有慢性病或者其他重症，你会怎么面对这些病人？

L：一定能找到让你开心的10件事，消除他们的消极情绪很重要。包括内部环境和外部环境，内部环境靠吃适宜的食物和药物，外部环境要适宜。环境没有完美的，我们可以创造环境。生活中有浮沉，要训练自己的内心，经历困难时要想到生活中美好的事。

M：最近有你还有什么感兴趣的事吗？

L：我在研究治疗层面的间歇性禁食，短期的，比如12小时禁食，叫做“昼夜节律禁食”。从8，9点钟开始进食，禁食到次日凌晨1点。因为睡得好，胃酸改善，血糖降低。

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趣味挑战赛

在本次直播的最后，迈克博士邀请卢克参与美国开心果趣味挑战赛。谁是能在30秒内剥最多的开心果的人，即可获胜，他的名字将刻在下一期节目的奖杯上。

大家可以在看视频时顺手吃几把坚果，尤其是美国开心果。越来越多的人开始注意到开心果对健康的好处，美国开心果作为消遣零食不仅能帮助大脑高效运转更能提高工作效率。

让美国开心果唤醒你的每一个星期五，注满正能量！接下去的每个月我们都会持续更新”FRIDAY FUEL-UP” 的最新消息，欢迎关注。