全民健身日，跟上步伐一起开心运动

动起来 | 就是趁热 | 就趁现在

# 全民健身日 #

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2021年即今年的“全民健身日”，以“全民健身与奥运同行”为活动主题。

“全民健身日”标志的设计者殷茂臻是黑龙江省牡丹江市的一位业余美术设计爱好者。他设计的标志以8月8日中的两个“8”作为主体，巧妙组合出两个迎着朝阳、昂扬向上、充满朝气、极富动感和现代感的健身男女图形，不仅具有直观垂范的效果，更能传递出全民健身人人参与、人人受益，天天健身、天天快乐的健身理念。

今天要来说说健身与营养的7大要素：

1. 蛋白质，蛋白质由20种基本的氨基酸组成，其中有9种氨基酸是人体自身无法合成、必须从食物中摄取的氨基酸，成为必需氨基酸；

2. 碳水化合物，是主要的能量来源；

3. 脂肪，只有在有氧时才能供能；

4. 维生素，维生素与能量代谢密切相关；

5. 矿物质，如钾钠钙镁磷和微量元素；

6. 水，成年人的70%的体重为水分，它参与所有的代谢过程。补水尤为重要；

7. 膳食纤维，是一类不能被人体消化吸收的多糖，可以帮助控制体重；

美国开心果作为一种健康的坚果，一直以来受到消费者的热捧。其营养价值丰富，含有蛋白质、维生素B1、维生素B6、单一不饱和脂肪、膳食纤维、花青素等各种重要营养成份，同时，还天然不含胆固醇。

美国开心果，助力“全民健身日”，让你的运动更事半功倍！