俗话说“吃、穿、住、行”吃是排在第一位的,说到吃我们都知道坚果是健康零食。营养功效非常多,那你们知道吗?水果与坚果才是完美搭档!
黑莓(Blackberry),是近年风靡全球的第三代水果的代表品种,因为其浓郁的口感受到众多消费者的喜爱。黑莓发现含营养成分超过四十种以上,其中原花青素、SOD、氨基酸、以及钙铁锌硒维生素等是我们所熟知的蓝莓的几倍甚至几百倍,因此被欧美国家赞誉为“生命之果”、“黑钻石”。
美国开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品,近年来已成为世界第五大坚果作物。
今日菜谱推荐,美国开心果配黑莓
成分
1/2杯黄油
3/4杯开心果,去壳
1杯糖粉
1/2杯面粉
1/2杯蛋白(约4个鸡蛋)
1/2品脱大黑莓
步骤
将烤箱预热至375°F。在平底锅中,用中火融化黄油。同时,在食品加工机中,用糖粉和面粉将开心果磨碎。加入蛋白、融化的黄油,搅拌均匀。(面糊可立即使用或冷藏3天。)
当准备烘烤时,给小馅饼模具或小松饼罐涂黄油,然后用勺子舀入面糊,模具2/3的方式。把黑莓切成两半,然后把1/2放在上面。面糊切边朝下。烘烤约15分钟,直到金黄色。让模具冷却,轻轻取出蛋糕。
产量:约32个迷你蛋糕。
营养含量(每次用量):
卡路里60,总脂肪3.5克,饱和脂肪2克,单不饱和脂肪1克,胆固醇10毫克,钠30mg,钾30mg,碳水化合物6g,膳食纤维0g,蛋白质小于1g。
页面更新:2024-05-01
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