“艾灸是以艾绒为主要原料，点燃后至于体表一定的穴位或特殊部位进行烧灼温运，借灸火的温和热力，以温热性刺激通过经络疏血的作用，以达到防病治病的一种方法。”

艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的功效，常用的艾灸方法有艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸、灯火灸、随身灸等。

因为艾灸的操作非常简单容易上手，且适应的人群十分广泛，无论是男女老少，都可以根据具体的辨证选择合适的灸法。

艾灸的调理效果也十分明显，再加上经济实用、几乎没有什么毒性和副作用的优点，也得到了越来越多人的认可与喜欢。

但艾灸时也有一些需要注意的地方，接下来就一起来看看吧。

艾灸

艾灸适宜人群

施灸的过程中会消耗人体部分精血，有些人、有些身体部位是不适合艾灸的，避免造成反作用。

首先要明确的是艾灸适宜人群。

前面我们说到，艾灸的功效主要是温经散寒，所以一般寒性体质的人更适合艾灸。

寒性体质

寒性体质又称阳虚体质，阳气可温暖四肢经脉，增强脏腑功能，兴奋神经。阳虚则会身体寒冷，不耐寒凉，一旦受寒很容易引起各种病症。

1、四肢寒冷，根据阳虚部位、受寒部位不同，表现症状也不同。如脾阳虚，会出现腹部怕凉；肾阳虚，出现腰部怕凉。

2、脏腑功能下降，如心动过缓或胸闷，憋气，消化不良，胃痛，泄泻等。

3、精力减退，宝宝可能对什么都提不起兴趣或者兴致不高，玩一会儿就感觉累了。建议：给宝宝多喝热水，多食用温性、热性食物。

不适宜艾灸的人群

热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）的人；

高热病人，大饥大饱、过度疲劳、身体红肿的人不适宜艾灸；

无自制能力的人如精神病患者等忌灸；

例假期间的女性；

酒醉、情绪不稳的人不适宜艾灸。

艾灸十大注意事项

由于艾灸是以火熏灸，所以就要求施灸者在施灸时一定要全神贯注，稍不注意可能就会引起局部皮肤的烫伤（例如，艾灰落在皮肤上等）。

1、对于可以艾灸的部位，也是有严格选择的。

像是经常裸露在外的皮肤，脸部（包括眼球等部位）、颈部等，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

另外，关节部位最好也不要直接灸。

皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女私密部位、大血管处、心脏部位等不要施灸。

2、施灸时要特别注意温度。

小孩皮肤对温热疼痛感觉敏感度较差，或者表达能力不够，所以施灸者最好将食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，防止烫伤。

3、如果因为操作不当引起烫伤、化脓等非正常现象，要提醒顾客及时就医查看，及时使用消炎药。　

4、有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，但大多数情况下不建议在晚上进行艾灸，可能会损伤人体阴血。

另外，也不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

5、施灸的顺序也有讲究，如果灸的穴位多且分散，应按“先背部后胸腹，先头身后四肢”的顺序进行。

6、小孩子好动，所以在艾灸时，找到舒适、自然的体位也很重要，以免宝宝不耐烦或感觉累，影响艾灸效果。

除此之外，还要注意“对症施灸”，选择正确的艾灸部位、穴位，才能起到好效果。

7、施灸时会暴露部分体表部位，冬天要做好保暖，夏天高温要防中暑；室内温度应适宜，无人艾灸时做好通风换气，保持室内空气干燥、清新。

8、初次艾灸，要注意用量，应遵循“先少量、小剂量（如用小艾炷，或减少艾灸时间、壮数），以后再加大剂量”的原则。

如何应对灸后反应

“温养阳气，禁戒寒凉。以灼艾为第一。”——《扁鹊新书》

艾灸能通畅人体经络，使气血正常运行，随着施灸的药力不断增强，排出的浊水、浊气、废血越来越多，脏腑也会逐渐恢复功能。

但同时许多人灸后也会出现各种不适应的症状。

像是疲劳、头晕、失眠、旧病复发、疼痛、上火、长痘、起泡、全身长红疹、肌肤瘙痒、发烧、长时间类似感冒症状、怕冷、全身浮肿、脾气越来越急躁等。

这其实是艾灸起到效用的表现，药效将隐藏在脏腑深处的疾患拔到体表，接下来就要将疾患排出体外。

1、寒性体质的人艾灸时通常会出现寒感，甚至灸后会觉得冒凉风，艾灸肚脐发现肚脐出水，这是排寒的一种反应。

也可以配合刮痧或者按摩等方式，来辅助调理，使寒邪尽快排出。

另外，灸的过程中，如果宝宝的手心或足心先是出冷汗、后出热汗，这也是在排寒气的表现。

2、艾灸时出现热感，宝宝可能会说感觉到全身暖烘烘的（通常是腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉），这是人体经络通畅的表现。

相反，人体经络不通畅，则会在艾灸后出现沉感，就好像盖了好几层厚厚的棉被在身上，很沉。

3、初次艾灸的宝宝，可能会出现发烧的症状，不用担心，可以在督脉和膀胱经使用艾灸或者刮痧退热，降火气。

另外，也要记得多喝水哦，灸后一杯温开水！

4、宝宝的肚子可能会咕咕叫，或者排气/拉稀，证明宝宝的肠胃有问题，这是在促进肠道蠕动，排除身体浊气、病气的反应。

5、灸完后口舌干燥，咽喉肿痛、牙痛等，说明上焦有虚火，可以在症状减缓后多灸几次，或者搭配肩颈灸。

注意事项

根据宝宝体质虚寒的程度，灵活艾灸的火力和时间。

灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分很重要！

若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚，以引火下行，并注意饮食清淡。

6、对于大人来说，灸后脐部有出黄水/水泡的现象，说明有妇科问题，水泡下有红点是有炎症。

除此之外，可能还会有各种各样的分泌物，这是在排出身体异物的正常反应，一般调理一段时间之后会逐渐减少。

7、灸后出水泡、红疹是体内的湿毒，血毒过多的表现。

灸后起泡

有水泡和脓泡之分，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后不知不觉起的（艾灰落到皮肤上的烫伤除外），这是寒邪在外排。

可以用针刺破（针刺时，直上直下呈90°，刺破后将水液挤出），然后用艾灰涂抹防止感染，要避免碰水。

脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。

出红疹

轻微红疹是体内风邪外排的表现，如果痒，可以在搭配后背大椎穴以及膀胱经刮痧来缓解症状。