九月中，

气肃而凝，

露结为霜矣。

——《月令七十二候集解》

气肃而霜降，

阴始凝也。

——《二十四节气解》

这两句古语，是在告诉我们，霜降过后，天气逐渐变冷，温度可能会骤降到0℃以下，露水也会凝结成细微的冰针或霜花。

霜降气候特点

霜降是秋季的最后一个节气，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，也是秋季到冬季的过渡时段。

霜降过后，气温可能会骤降，早晚天气较冷，中午相对来说暖和一些，昼夜温差大，秋燥明显。

没错又是秋燥。

柿子

秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。

“燥”又被分为两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，即“凉燥”、“温燥”。

如今因为温度变冷，秋温燥也就随之转变成了秋凉燥。

霜降为什么要推拿？

霜降推拿，也是小儿节气推拿之一。

为什么要注重节气推拿？来跟我一起回顾一下知识点。

节气推拿

《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

每一个节气的到来，都意味着自然界中天地之气的转换，对我们的生活、作息、身体等都会产生一定的影响。

而孩子脏腑娇嫩、形气未充，对于外界的变化也更为敏感，节气前后，阳气不足的宝宝，生病的可能性会大大增加。

“节气推拿"可以根据特定的时令节气，调和“天”、“人”之间的阴阳。

并结合宝宝自身的体质特点，来选取合适的穴位进行推拿，最大限度地调动宝宝身体的潜能，以应对环境变化，抵御疾病，增强宝宝的抵抗力。

“寒露不算冷，霜降变了天。”

霜降时节是秋冬气候的转折点，宝宝体内的阳气会经历一个由收到藏的过渡。

而民间有“冬补不如补霜降”、“一年补透透，不如补霜降”的讲法。

从中医角度来分析，秋令属金，脾胃为后天之本，再根据四季五补的相互关系，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。

四季五补：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。

霜降应如何推拿？

可以根据具体情况来对以下13个穴位来进行选择。

1、外劳宫

外劳宫具有温中和胃、健脾的作用，尤其是温里寒，温中下焦之寒，对于阳气虚损，脾胃虚寒，久泻不止，受凉腹痛，尿床疝气等病症疗效显著。

2、四横纹

四横纹有行气散结、消食导滞、止咳化痰的作用，主要调理伤食、厌食及口疮、扁桃体炎等症。

3、顺运八卦

运八卦有行气的作用、消食导滞、止咳化痰的功效，适应各种体质的孩子，腹泻便秘，积食厌食，咳嗽痰多等症状。

4、清补脾

清补脾可以补血生肌，去湿化痰。

5、揉板门

板门穴，又被称之为脾胃之门，揉板门具有健脾和胃、消食化滞、运达上下之气的功效。

适用于治疗上吐下泻、食积、腹痛或、或食欲不振等消化道病症。

6、清胃

清胃有和胃降逆止呕止吐的功效。

7、清补大肠

清补大肠有调和气血的作用，促进肠道运动，清利脏腑湿热。

8、分腹阴阳

分腹阴阳具有健脾和胃，理气消食的功效，是治疗腹部疾患的常用手法。

9、摩腹

摩腹可以调理气机，理气活血，健脾和胃；顺摩腹可调理积食，实秘等；逆摩腹，可调理寒泻，脾虚等。

10、捏脊

具有疏通脏腑、强身健体、增强免疫力的作用，适用于一切虚弱之症，尤其消化道病症。

11、揉中脘

揉中脘主要有健脾和胃、消食和中、对腹胀腹痛、泻泄呕吐、食欲不振等有效。

12、揉足三里

揉足三里可以调理脾胃、补中益气、通经活络；适用于一切脾胃问题。

13、推七节骨和下推天柱骨

推七节骨可上可下，调理腹泻和便秘。热证的便秘下推七节骨，寒证的腹泻上推七节骨。

下推天柱骨主要用于止呕止咳，消化道病症在恶心呕吐的时候用的最多，适应于各种呕吐，不分寒热。

角角温馨提醒：

在日常还应注意做好“外御寒、内清热”，可以在睡前用热水泡泡脚，驱散体内的寒气。

在饮食上要多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，例如柿子、梨、苹果、橄榄、洋葱、芥菜、萝卜等，搓揉迎香穴鼻翼两侧，都有助于预防呼吸道疾病。