文：萧筱

人常说：“一胎照书养，二胎照猪养”，看似是个玩笑话，其实事实就是这样，没有养过孩子的家长，不知道孩子一天要吃多少饭，到什么年龄该补什么营养素，于是就会买一两本育儿知识书，照本宣科的去给孩子添加辅食，或者是听某个母婴店的人介绍孩子要吃益生菌、鱼肝油、DHA等，其实孩子跟孩子之间是不相同的，每天吃的也不相同，所以，细心的家长要注意观察孩子的生长变化和生活饮食情况。

宝宝添加辅食时，很多家长多多少少都会有点疑问，这是人之常情，比如：孩子什么时候可以吃盐？孩子一天吃几次辅食？等等。这让家长很是头疼。

从现在起，你只要认真的看下去，这些问题就解决了，你现在耽误的不是时间，是为了让你在育儿的路上少走很多弯路，节省更多的时间。

宝宝辅食

宝宝几个月开始添加辅食？

eg：我家宝宝六个月了，可以添加辅食吗？

答：可以的，WHO建议，婴儿在6个月以内要以纯母乳喂养，满6月龄起可以在纯母乳喂养的基础上添加辅食，并且保证添加的辅食种类多样化，喂养频率适宜。在中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组制定的《中国妇幼膳食指南》也有同样的推荐。 并且有99%的铁、75%的锌、85%的维生素B6、50%的维生素C等都必须从辅食中获得。

有研究发现，适时的添加辅食可以促进宝宝的味觉、嗅觉、触觉等感知觉，锻炼口腔的运动能力。

eg：宝宝才刚4个月，婆婆就给他喝米汤，有什么影响吗？

答：一般不会有什么影响，但是你要观察宝宝的大便是否异常，因为任何指南都不是绝对的，具体内容还要根据实际情况，对于早产、体质差的宝宝可以延长添加辅食的时间，但是添加辅食的时间应最早不能低于4个月。

6个月的宝宝吃辅食

宝宝添加辅食时要遵循什么原则？

eg：我家宝宝7个月了，可以吃烂苗条吗？

答：不可以，烂面条属于半固体食物，至少要10月龄以上添加。

这是为什么呢？

很多家长在给宝宝添加辅食时都没有一个明确的计划，想起来就给宝宝喂一点，看见什么就想给宝宝尝试，这样是不对的，喂食没有计划和规律，这样很容易让宝宝失去饥饿感和满足感，还会使宝宝出现对食物的不消化， 从而影响消化功能。

☆ 宝宝添加辅食时要遵循汁——泥——沫——碎的原则！

△ 1-4个月需要添加汁类食物，比如：母乳、配方奶粉。

△ 4-6个月需要添加泥糊状食物，比如：菜泥、水果泥等。

△ 7-9个月需要添加沫状食物，比如：猪肝泥、瘦肉沫等。

△ 10-12个月需要添加碎状食物：比如：烂面条等。

☆ 宝宝添加辅食时要遵循由一种到多种、由少次到多次的原则！

△ 宝宝刚添加辅食时应当一种食物适应2-3天（据研究：婴儿需要尝试7-8次后才能接受一种新的食物。），当宝宝没有出现过敏、腹泻、呕吐等其他不适时再添加新的食物，用同样的方法观察。当宝宝适应了这些食物，再将多种食物一同喂养，保证食物多样化，做到营养均衡。

△ 开始添加辅食时可以先从每天喂养1次，之后逐渐增加至每天2-3次。

我家宝宝添加辅食时出现了过敏情况，还怎么办？

答：添加辅食时出现了不良反应，需立即停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如果仍出现同样的不良反应，应尽快的去咨询医生，或者是查查过敏原，确认是否是食物过敏。

食物过敏的宝宝要及时去医院哦

如何诱导宝宝尽快的添加辅食？

eg：我家宝宝6个月了，但是他好像对食物不怎么感兴趣，我该怎么办？要强行喂养吗？

答：不可以强行喂养，要遵循顺应喂养原则。

☆ 家长负责给宝宝准备需要添加的辅食，要为他营造一个良好的进食环境，杜绝电视、手机等干扰，宝宝吃什么、吃多少，应由他自己决定。

☆ 家长每次做辅食时要多做一些，在宝宝吃饭的时候家长也要吃，给他做示范，切不可用语言鼓励孩子 吃饭，这样很容易造成宝宝注意力不集中，养成吃饭时说话的习惯。

☆ 家长应允许并鼓励孩子尝试自己进食，增加他对食物的兴趣和注意力。

☆ 家长应及时回应孩子发出的饱足信号，并终止喂养，切不可追着赶着喂，这样很容易让孩子厌烦食物。

诱导孩子吃饭

如何安排宝宝的餐次、餐量及进餐时间？

eg：我家宝宝8个月了，一天吃几次合适？

答： 除了母乳喂养之外，一天可添加2次辅食。

☆ 6-9月龄的婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4-6次。

☆ 10-12月龄的婴儿每天辅食喂养2-3次，母乳喂养4次。

eg：我家宝宝七个月了，一次喂多少辅食合适呢？

答：孩子刚添加辅食时，可以先喂一两勺，之后再逐渐添加，至于宝宝添加多少合适，要根据宝宝的自身情况而定，当孩子出现饱餐反应，家长就可以停止喂食了，记住这个量，下次就知道宝宝的食量是多少了。

eg：我家宝宝快要添加辅食了，我该如何给他安排就餐时间？

答：家长带孩子已经够累了，还要单独抽出时间给孩子做辅食，实在是心有余而力不足啊。没关系的，你可以将孩子的就餐时间与家长的就餐时间安排在一起，这样既节省时间，又能给孩子做好模范作用。

以上请根据宝宝的情况而定哦！！！

陪孩子一起吃饭

宝宝几个月可以吃盐？

eg：我家宝宝九个月了，可以吃盐吗？可是不吃盐孩子会不会没有力气呢？

答：宝宝在一岁以内是不需要额外添加食用盐的，至于孩子缺盐会没有力气更是扯淡，因为根本就没有科学依据，孩子虽然没有补充盐，但是他并不缺Na。

盐的主要成分是Na，母乳中的Na含量可以满足6月龄以内的宝宝使用，而且配方奶粉中的Na含量更是高于母乳中的Na。

7-12月龄的宝宝可以从辅食中获取Na，主要是从动物性食物中获得，比如：一个鸡蛋含Na71mg,100g瘦肉含Na65mg,再加上从母乳或配方奶粉中获得的Na，可达到7-12月龄宝宝的适宜摄入量350mg/d，相当于0.9g盐。

有研究表明：过量的摄入Na会增加成人高血压、心脏病等风险，目前中国营养学会推荐：7-24月龄婴幼儿的Na摄入应不超过350-700mg/d,相当于食用盐0.9g-1.8g.

宝宝的辅食尽量不添加调味品，保证原材料的原味，为培养宝宝的口味打下良好的基础。

调味品

宝宝一岁以内用不用额外的添加水？

我家宝宝一直是纯母乳喂养，最近天气比较热，宝宝尿量减少，需不需要额外的添加水分？

答：对于纯母乳喂养的宝宝是不需要额外的添加水分的，但是宝宝如果出现腹泻、尿量减少、尿液颜色发黄、眼球凹陷等症状时，可以少量的添加一些水分，但是不可以喝太多。

孩子如果出现了严重脱水的情况，除了要补充水分，还要及时去医院，从而保持体内的电解质平衡。

宝宝补充水分

宝宝添加辅食后，体重不增不减是怎么回事？

eg：我家宝宝7个月了，添加辅食有一个月了，体重似乎没有什么变化？这是怎么回事呢？

答：可能是由于营养素摄入不足导致的，近期是否有疾病、喂养不良等情况。

孩子虽然可以吃辅食了，但是仍然以奶类为主食。

吃奶的宝宝

我是萧筱，柠檬的妈咪。

左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

本文属于原创首发，侵权必究。

欢迎收藏、点赞、转发。

你还有哪些育儿问题，提出来，我们一起学习。