文：萧筱

宝宝刚添加辅食时，很多家长不知道给孩子吃什么，所以我来了，赶紧学着给宝宝做起来吧！

添加辅食的宝宝

适用于六个月宝宝的辅食

宝宝刚添加辅食时，要以单一的泥糊状食物为主，之后再逐渐的添加多种泥糊状食物，等孩子乳牙萌出之后，可以吃一些烂面条，但前期只能吃过滤好的泥状食物哦！

△ 添加辅食时要观察3-5天，看宝宝的大便是否消化？身上是否有过敏的情况？

每次做时要根据宝宝的食量去做，尽量一次性吃完，不可以放到下一顿再吃，这样食物的营养物质会大量流失，还有可能会产生对宝宝不利的亚硝酸盐。

切记不可以直接把食物拿给孩子吃，特别是香蕉这样的食物，很容易卡到孩子的喉咙。

一：胡萝卜泥

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以改善宝宝的视觉功能，预防眼部疾病，提高宝宝的视力。

☆ 食材

胡萝卜

☆ 制作过程

步骤一：将胡萝卜洗净、去皮、切块备用。

步骤二：将切好的胡萝卜块放入蒸锅中蒸熟。

步骤三：将蒸熟的胡萝卜块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的胡萝卜泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在胡萝卜泥里面。

胡萝卜泥

二：南瓜泥

南瓜可以促进宝宝的消化吸收能力，刚添加辅食的宝宝可能还不适应新的食物，吃一些南瓜泥不仅可以提供营养物质，还可以促进宝宝的胃肠道蠕动。

☆ 食材

南瓜

☆ 制作过程

步骤一：将南瓜洗净、去皮、去瓢、切块备用。

步骤二：将切好的南瓜块放入蒸锅中蒸熟。

步骤三：将蒸熟的南瓜块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的南瓜泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在南瓜泥里面。

南瓜泥

三：红薯泥

据科学家分析：红薯的蛋白质含量是大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍，其中含有的维生素C还具有提高宝宝机体免疫力的功效。

☆ 食材

红薯

☆ 制作过程

步骤一：将红薯洗净、去皮、切块备用。

步骤二：将切好的红薯块放入蒸锅中蒸熟。

步骤三：将蒸熟的红薯块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的红薯泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在红薯泥里面。

红薯泥

四：土豆泥

土豆含有丰富的维生素、钙、钾等多种微量元素，对宝宝还有促进脾胃消化等功能。

☆ 食材

土豆泥

☆ 制作过程

步骤一：将土豆洗净、去皮、切块备用。

步骤二：将切好的土豆块放入蒸锅中蒸熟。

步骤三：将蒸熟的土豆块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的土豆泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在土豆泥里面。

土豆泥

五：山药泥

山药的主要成分是淀粉，具有健脾益胃、助消化等功效。

☆ 食材

山药

☆ 制作过程

步骤一：将山药洗净、去皮、切块备用。

步骤二：将切好的山药块放入蒸锅中蒸熟。

步骤三：将蒸熟的山药块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的山药泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在山药泥里面。

山药泥

六：苹果泥

苹果中含有大量的维生素C，并具有较强的抗氧化能力，能够提升机体免疫力，对于预防宝宝感冒有很大的帮助。

☆ 食材

苹果

☆ 制作过程

步骤一：将苹果洗净、去皮、去核、切块备用。

步骤二：将切好的苹果块放入蒸锅中蒸熟，也可以直接将苹果块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤三：将打好的苹果泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤四：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在苹果泥里面。

苹果泥

七：香蕉泥

香蕉中含有大量的维生素、矿物质以及纤维素等多种营养物质，可以预防宝宝大便干结。

☆ 食材

香蕉

☆ 制作过程

方法一：

步骤一：将香蕉去皮、切块备用。

步骤二：将香蕉块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤三：将打好的香蕉泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤四：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在香蕉泥里面。

香蕉泥

方法二：

可以买宝宝奶嘴，将块状的香蕉放入宝宝奶嘴中，宝宝拿着就可以吃了，这样更方便一些。

宝宝辅食奶嘴

八：梨泥

梨有止咳祛痰的功效，香甜可口很适合秋季食用。

☆ 食材

梨

☆ 制作过程

步骤一：将梨洗净、去皮、切块备用。

步骤二：将切好的梨块放入蒸锅中蒸熟，也可以直接将梨块放入辅食机中打成泥糊状。

步骤三：将打好的梨泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤四：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在梨泥里面。

梨泥

九：草莓泥

草莓中含有大量的维生素C，鲜红的颜色让宝宝很有食欲。

☆ 食材

草莓

☆ 制作过程

步骤一：将草莓洗净、去蒂备用。

步骤二：将洗好的草莓放入辅食机中打碎。

步骤三：将打好的草莓泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤四：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在草莓泥里面。

草莓泥

十：圣女果泥

圣女果含有大量的维生素及膳食纤维，很适合宝宝使用。

☆ 食材

圣女果

☆ 制作过程

步骤一：将圣女果洗净。

步骤二：将洗好的圣女果画十字后放入水中煮熟。

步骤三：将煮熟的圣女果去皮、切块。

步骤四：将切好的圣女果放入辅食机中打成泥糊状。

步骤五：将打好的圣女果泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（因为圣女果中有籽，必须过滤哦！）。

步骤六：这样就可以吃了，也可以放一些配方奶粉或高铁米粉在圣女果泥里面。

圣女果泥

在给孩子添加多种食物在一起做成的泥之前，要保证这些食物都添加过，并且没有出现过敏等不适的情况哦。

十一：猪肉菠菜泥

猪肉和菠菜都含有大量的“铁”，菠菜还含有丰富的维生素C，从而更好地促进铁的吸收。

☆ 食材

猪肉、菠菜

☆ 制作过程

步骤一：将菠菜洗净、焯熟，切段备用。

步骤二：将猪肉洗净，切块、煮熟备用。

步骤三：将蒸熟的菠菜和猪肉放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的猪肉菠菜泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了。

猪肉菠菜泥

十二：牛肉蛋黄泥

牛肉和蛋黄都含有丰富的蛋白质。

☆ 食材

牛肉、蛋黄

☆ 制作过程

步骤一：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

步骤二：将牛肉洗净，切块、煮熟备用。

步骤三：将蒸熟的蛋黄和牛肉放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的牛肉蛋黄泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了。

牛肉蛋黄泥

十三：西红柿鱼泥

鱼含有丰富的卵磷脂、DHA等营养物质，西红柿属于天然调味品，不仅可以提升宝宝的食欲，还可以帮助鱼去除腥味。

☆ 食材

西红柿、鱼

☆ 制作过程

步骤一：将西红柿洗净、画十字放入水中煮熟，去皮、切块备用。

步骤二：将鱼洗净，切块、煮熟、剔刺备用。

步骤三：将蒸熟的鱼和西红柿放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的西红柿鱼泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了。

西红柿鱼泥

十四：小白菜鸡肉泥

小白菜含有丰富的维生素及膳食纤维，鸡肉含有丰富的蛋白质，荤素搭配更美味。

☆ 食材

小白菜、鸡肉

☆ 制作过程

步骤一：将小白菜洗净、焯熟，切段备用。

步骤二：将鸡肉洗净，切块、煮熟备用。

步骤三：将蒸熟的小白菜和鸡肉放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的小白菜鸡肉泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了。

小白菜鸡肉泥

十五：鲜虾土豆泥

鲜虾含有丰富的蛋白质及卵磷脂，有助于宝宝的脑发育。土豆属于薯类食物，对宝宝的消化功能有辅助作用哦。

☆ 食材

鲜虾、土豆

☆ 制作过程

步骤一：将土豆洗净、去皮、切块、煮熟备用。

步骤二：将鲜虾去头、去虾线、去皮、煮熟备用。

步骤三：将蒸熟的土豆和鲜虾放入辅食机中打成泥糊状。

步骤四：将打好的鲜虾土豆泥放入筛子中过滤一遍，这样宝宝吃着会更细腻（如果觉得麻烦可以不用过滤，但要根据宝宝的情况而定哦！）。

步骤五：这样就可以吃了。

鲜虾土豆泥

我是萧筱，柠檬的妈咪。

左手写字，用手带娃，用心热爱生活。

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