上班族想要护眼应该怎么做？富硒姐姐盐焗鸡蛋讲述

作为上班族，每天都会坐在电脑前敲键盘。这危害的不仅是我们的身体，我们的眼睛也会因为长时间盯着屏幕而出现各种问题。上班族避免不了每天盯着电脑的现状，应该怎样缓解眼睛疲劳呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

补充维生素A

在日常中多吃富含维生素A的水果和蔬菜。比如梨、苹果、香蕉、荔枝、西瓜。蔬菜有大白菜、番茄、茄子、黄瓜、青椒、胡萝卜等。摄入5000单位的维生素A，是成年人一天所需的量。

注意眼部的卫生

在日常生活中一定要改掉用手揉眼睛的坏习惯、眼部卸妆一定要干净。当眼中有异物时，不要用手揉搓，可以用清水清洗眼部，保持眼睛的干净。

适当放松眼部

当我们长时间看电脑或手机时，就歇一会儿。眺望远处，或者在外面待一会儿，远离手机或电脑。让眼部得到适当的休息和放松。

补充微量元素

微量元素硒是我们人体内不可缺少的一种物质。当然前世界卫生组织和中国营养学会推荐这种微量元素，它可以提高视力，防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒，会发生视力下降和许多眼睛疾病。

因此，作为上班族，用眼睛的时间更是长，因而对眼睛的危害也在无形中慢慢产生。保护眼睛对于我们来说刻不容缓。所以赶快行动起来吧！