补钙应该吃什么好？

补钙最好的食物是乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，含钙量高易吸收。

像虾皮这种东西，含钙量确实很高，但同时含有大量的钠，钠会阻碍钙的吸收，所以吃虾皮补钙效果很差，千万不要尝试。

补钙应该吃什么好？

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页面更新：2024-05-12

标签：虾皮乳制品奶酪酸奶牛奶确实食物效果东西

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