快来看看熬夜冠军的获奖感言

时下无论是70后、80后、90后乃至00后的微信朋友圈每天都会出现几条关于“熬夜”动态，大家的状态基本都是明明不想熬夜，却莫名其妙的“被熬夜”了。说到熬夜，我相信大家第一个想到的危害就是“脱发”或“秃头”，毕竟这一类的表情包已经屡见不鲜。那熬夜对女性健康的具体危害到底有哪些呢？我来一一给大家细数一下。

长期熬夜导致睡眠不规律，这种情况在医学上被称为“睡眠时相推迟综合征”，是睡眠周期紊乱的一种。熬夜对女性健康的危害具体有什么呢？简单来说就是变丑、变胖、变笨、记忆力变差、月经失调等。

1.肥胖

熬夜、睡眠不足会促使身体激素分泌异常、代谢率降低、加剧饥饿感，而饥饿感增加就会让你忍不住想要吃宵夜，久而久之自然诱发肥胖。

2.诱发早衰

皮肤在晚上10~11点会进入保养的状态，当你长时间熬夜，内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性变差、黯淡无光，出现皮肤干燥、黑眼圈、青春痘、粉刺、眼袋、黑斑等各种皮肤问题，甚至会脱发、白发。

3.记忆力下降

熬夜会使交感神经持续运作，而交感神经在晚上保持兴奋状态，到了白天就会让你出现精神不济、头昏脑胀、记忆力衰退等现象。

4.诱发激素分泌异常

白天和晚上人体分泌的激素是不同的，熬夜会诱发内分泌失调，影响女性内分泌及卵子的品质，自然月经周期也会受影响，最终会导致生育能力严重下降。

5.诱发体质偏颇

长期熬夜会把身体的健康体质转变为亚健康体质，免疫力也会下降，比较容易生病，如频繁的感冒、皮肤过敏等。

6. 罹癌风险增加

熬夜会让内分泌的激素平衡变乱，细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，就可能导致细胞突变，提高罹癌的风险，如乳腺癌等。

所以，请把“早睡早起”的口号落实到实际行动，从今天起，睡个好觉吧！