“一代宗师”93岁赵朴初养生秘诀：4种喜好，长寿之道

心宽，天地宽，世界宽。

1

心宽。

能够走进大众视野的东西，往往需要通俗易懂的内容，喜闻乐见的形式，耳目一新的呈现。现在很多网红、爆款就是这样。

赵朴初先生在佛学理论、文学和书法艺术上造诣颇深，堪称一代宗师。

赵朴初先生的《宽心谣》，就是相当“平民化”的作品，读来含英咀华，朗朗上口，读完还觉得醍醐灌顶，茅塞顿开。所以，它才能产生“病毒式”传播。

日出东海落西山，喜也一天，忧也一天；恩恩怨怨随风卷，天也无边，地也无边；夫妻厮守互慰勉，贫也相安，富也相安；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙……

心宽一点，福多十年。

心胸豁达，自有万里江山；

眼界宽广，一切风轻云淡。

为什么烦恼？只因为看不来；

为什么痛苦？只因为放不下。

看开了，放下了，烦恼痛苦，雾散云消。

天下本无事，庸人自扰之。

2

素食。

有人问赵朴初：“鲐背之年，您依然精神矍铄，思维敏捷，手脚灵便，您的养生之道是什么？”

赵朴初拿出自己一首诗，作为答案：

“不知肉味七十年，虚度自渐已九十；

客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。”

赵朴初把自己的长寿成果，归功于“蔬食”。

会吃，越来越健康。

俗话说，民以食为天。吃饭时头等大事，说的不仅是吃饭可以延续生命，对于健康长寿也至关重要。

前段时间，有一本书叫《把吃出来得病吃回去》，名字就很有意思，一语道破天机。

常言道，病从口入。

现代人很多疾病，都是用一张嘴吃出来的。高血压，高血脂，糖尿病，胃溃疡，食道癌……林林总总，不胜枚举。

过去的中医专家，讲究“上医治未病”，从源头上杜绝，那才是真正的高手。

不要等到体内垃圾堆积如山；病入膏肓也去用“最好的药物”，“最先进的设备”去治疗，兴师动众，劳民伤财却收效甚微。

赵朴初在饮食方面讲究，蔬菜，素淡。应季的瓜果梨桃，养人的五谷杂粮，这才是健康最好的朋友，生命最佳的拍档。

快乐运动，开心活动。

3

乐动。

什么是“乐动”？

很简单，那就是快乐地“运动”。做自己喜欢的事，在开心中活动，在快乐里运动。比如书法；比如按摩；比如散步……

赵朴初是书法大家，写66@696毛笔字是他的生活方式之一。他认为，书法是一项“高级运动”，对于身心健康大有裨益。

赵朴初说：“平日练书法，从临摹碑帖到书写作品，磨墨、涮笔、构思、运笔都是运动。写字时头正身直肩放松，呼吸均匀、精力集中，指、腕、臂、腰和四肢肌肉都能得到锻炼。“

我也是书法爱好者，感觉写大字就像耍太极，全神贯注，运斤如风，能够促进血液循环、增强新陈代谢，让自己常保“年轻态”。

集中精力，所向披靡。

赵朴初认为，聚精会神地写字的时候，各种烦恼就会荡然无存；各种苦闷也会烟消云散。代之以心情舒畅、平静愉快，这才是健康生活正确的打开方式。

赵朴初还有个习惯，每天早上，起床前按摩腹部300次。这项活动，对于消化系统的良性运转，作用极为强大。

至于散步，必须带上好心情，可以带耳机听音乐，哼小调，浅吟低唱；吹口哨，吐故纳新。

4

梦想。

梦想，就是人生目标的总和。

有目标，人生才有了意义。

没有目标，人就会变成无头苍蝇，乱飞乱撞，一事无成；有目标，人就会有希望有奔头，热情洋溢，越战越勇。

梦想，是一个人的精神支撑，思想的内驱力。

阿•安•普罗克特说，梦想一旦被付诸行动，就会变得神圣。

有人说，梦想是那种一想起来就能让你激情澎湃，活力四射，野心勃勃的东西。

有梦想的人，总是精神抖擞，自信爆棚，勇气十足。

心无挂碍，自由自在。

心无挂碍常欢笑，人有精神永不老。

赵朴初说：“一个人不怕身体底子差，关键是个人要注意养生。所谓养生，就是运动健身，净化心灵，而梦想是核心，提纲挈领。”

年轻时代，他历尽磨难，饱经风霜，心中的梦想就是指路明灯，让他乐观豁达，勇往直前。

他常写作品，自我砥砺：

能与诸贤齐品目，不将世故系情怀；

随地山林诸老会，一天弦管万人春；

珍惜当下，最好的活法。

书田菽粟饶真味，心地芝兰有异香；

读书身健方为福，种树花开总是缘。

他一次一次栉风沐雨，终于走进阳光地带，万壑归沧海，听得天籁之音；

他一步一步拾级而上，终于登上艺术高峰，一览众山小，阅遍锦绣风景。

因为有梦想，孤独变成了巨大的享受；

因为有梦想，蜗居活出了神仙的滋味。

读书随处净土，品味经典，流连忘返；

闭门即是深山，书林漫步，别有洞天。