“史上第一长寿皇帝”89岁乾隆养生秘诀：4个习惯，福寿双全

健康春常在，一笑百花开。

1

有禁忌。

中国第一个称“皇帝”到最后一个“皇帝”，历时2132年，共有493位皇帝。其中死后被追封的71位，也就是说“在职”422位。

乾隆当皇帝60年，活到89岁，是我国古代“最长寿”的皇帝。

有人说，富贵莫如帝王家，他们要雨得雨要风得风，吃尽穿绝，又有技术一流的太医保护，很容易长寿。

其实不然，我们来看一组数据：

在有生卒年月可查的209位皇帝中，平均寿命39.2岁。其中活到70岁以上的，仅有8人。

而那些历尽沧桑，辛酸坎坷的穷人，常常是“寿比南山”。到了鲐背之年，依然耳聪目明，身轻如燕；他们含饴弄孙，悠然自得，坐拥四世同堂，享受天伦之乐。

你若健康，哪里都是幸福的天堂。

由此可见，一个人长寿跟社会地位，财富拥有没有直接关系。良好的生活习惯，才是养生保健的不二法门。

乾隆曾把自己的长寿秘诀总结为16个字：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

其中“十常”是指：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提；“四勿”是指：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

有情有趣，无怨无悔。

2

常运动。

乾隆自幼身体健壮，活力四射，基因里自带长寿属性。加上他生性活泼爱动，似乎总有用不完的精力。

他曾经六下江南，立志访遍“人间天堂”。

他泛舟运河，把酒赋诗，昼看山水，夜揽星河，一度被人们传为佳话。

乾隆最佩服的人，是他的爷爷康熙，跋山涉水，纵横驰骋；开疆拓土，平定番夷，是著名的“马上皇帝”。康熙一生大量的运动，让他身体强壮，胸怀豁达，福寿绵长。

乾隆有个癖好，微服出行。这样不仅省去许多繁文缛节的麻烦，条条框框的规矩，更重要的是能领略人间“原生态风景”，看到更多新鲜、有趣的大千世界。

打开眼界，看懂了世界。

他不喜欢骑马、坐轿、前呼后拥，而爱好独辟蹊径、别出心裁，探索万水千山的奥秘；浩浩天地，洋洋大观，让他眼界开阔，心旷神怡。

乾隆六次下江南，耗时600多天，平均每次都在100天以上。

长时间的远足，磨砺出他强健的体魄，以及强大的内心。

同祖父一样，乾隆也热衷于射猎。

利用器械，利用智慧，收获大量的“战利品”。无数的狼虫虎豹，飞禽走兽都被收入囊中。

而这项活动的过程，正是养生保健的重要方式之一。

有爱陪伴，益寿延年。

3

多快乐。

开心快乐，是青春的保鲜剂；

开心快乐，是健康的不老丹。

游山玩水，人在画中游，乐在其中；

民间采风，得趣红尘事，其乐无穷。

乾隆是个极其一库自律的人，他给自己定下许多“规范”：走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。说话风趣幽默，永葆一颗童心。

拿现在的话来说，就是男人要有男人的样。

坚持美好习惯，安心度过每天。

走路，抬头挺胸，步履铿锵；

站立，玉树临风，英姿挺拔；

说话，字正腔圆，掷地有声；

做事，刚毅果断，雷厉风行。

乾隆视力很好，一辈子没戴过眼镜，87岁的时候还行围踩猎，去世前不久，还能读书、写字、弹琴、歌唱。

他还有金石癖好，经常自刻印章，陶醉其中，比如，“古稀天子”、“八征耄念之宝”、“长春居士”、“十全老人”等。

乾隆是写作达人，酷爱诗歌艺术。他游历名山大川，到处写诗题词，一生共写诗43,630首，这产量也是没谁了，在中国历史上怕是无人望其项背。

快乐本身，就是养生。

歌抒情，诗言志，历来都是养生妙法。

大量的创作，带来大量的快乐，在不知不觉中，达到怡情养性，静气宁神的效果，对于延年益寿大有裨益。

4

有规律。

乾隆不仅善于观察思考，还善于思考复盘，他多次总结自己的养生经验：“节饮食，慎起居，实却病之良方也”。

“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食。”

“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。所以农夫身体强壮，至老犹健者，皆此故也。”

根据自己的情况，量身定做属于自己的方法。

这些观点，对于今天的我们，依然具有很高的参考价值。

养生，永远不是单一的循规蹈矩，也不是刻板地照本宣科，更不是跟在别人背后亦步亦趋，依样画葫芦。

长寿的秘诀，在于敬畏生命、节制欲望、合理运动、平衡心态四者有机的结合。

敬畏生命，本质上就是尊重生命，存有感恩之心，这样你才不会践踏同类、暴殄天物，才会把养生保健落实在在行动上；节制欲望，就是良好的自控能力。

珍惜眼前的一切，乐享现在的时光。

有人说，幸福感等于，拥有的，除以想要的。分值越高，幸福感越强；合理的运动，就是再劳逸结合的前提下，用自己喜欢的方式进行健身锻炼，达到“流水不腐，户枢不蠹。”

多运动，能够高新陈代谢，保持年轻的活力，在快乐运动的状态，我们精力充沛，顾盼神飞，健康长寿不再是镜花水月，纸上谈兵。