“一代女帝”82岁武则天养生秘诀：4个方法，活得潇洒

福自静中来。

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第一个秘诀：静。

一个人的命运，就像心电图起起伏伏。不论是帝王将相，还是平头百姓。

当年，奉唐太宗李世民遗诏，武则天出家感业寺，在这里当了尼姑，一待就是五年。

这五年清冷时光里。她并没有灰心丧气，一蹶不振，而是韬光养晦，蓄势待发。

老子在《道德经》里写道：至虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各复归其根。归根曰静,静曰复命。

武则天利用这段时间，参禅打坐，修身养性。在灵魂里储备一种叫做“静能量”的东西。

宁静致远，未来纤毫毕现。

其中，佛家气功里的“结跏趺坐”，对她帮助最大，心如止水，意凝神聚，是她长寿的重要原因之一。

这种“禅修”养生法，是排除杂念、宁神静志的过程，让身心融于自然，怡然自乐；与万物共生，生机勃勃。

中医认为“静则深藏，躁则消亡”。

也就是说，一个人如果长期保持内心稳静，神安志宁，就能够身体健康，少生疾病，是延年益寿的不二法门。

就像《黄帝内经·上古天真论》里说的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

武则天利用这段“真空时间”，认真学习，研磨经典，不仅修养得以擢升，精神得以丰盈；最重要的是思维得以跃迁，境界获得拔高。为以后的长寿，打下了坚实的基础。

读书破万卷，下笔如有神。

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第二个秘诀：书。

武则天是个才女，是个书法界“票友”，业余时间舞文弄墨，乐此不疲。

她也不是闭门造车，故步自封。而是用积极的态度，寻找自身的不足，补齐短板，变为强项，最终超越同好，独占风流。

年轻时代，爱学习是武则天的一大优点，找名师，访高友，集众人之所长，熔于一炉，进而形成了自己的风格。

不仅如此，她还向大自然学习，观山脉绵延起伏，望波涛汹涌澎湃，看天地变幻风起云涌……

渐渐地，她的字越写越好。

从容不迫，笔走龙蛇。

我国最早的巾帼书碑《升仙太子碑》，就是由她手写的。现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。

搞艺术的人都知道，“书者多寿”是大概率事件，颜、柳、欧、赵四大家，个个长寿，颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，赵孟頫70岁，唐代书法家虞世南81岁，明代书法家文徵明89 岁，清代书法家梁同书92岁……

至于现代长寿书法家更多，孙墨佛寿至103岁，朱屺瞻104岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，启功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁，欧阳中石93岁……

书法，是形神共养、身心同修的一种运动。

修养，永远是人生第一武器。

心态上：练习书法时，精神集中，全神贯注，挥洒天地，乐在其中。

技术上：指实、掌虚、腕平。书写时“摇筋骨、动肢节、起承转合”，仿佛是“荡舟江湖上”，又好像“人在画中游”，顾盼神飞，其乐无穷。

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第三个秘诀：动。

俗话说，运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

西方哲学家蒂素说，运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

喜欢运动，也是武则天长寿的秘诀之一。

巾帼不让须眉，女中豪杰。

武则天出身军人家庭，父亲是纵横疆场叱咤风云的将军，自幼熏陶，耳濡目染，她也对“江湖”很感兴趣，特别是骑马。那种威风凛凛的气势，潇洒豪迈的状态，让她一度看直的眼睛。

武则天从小身体强健，精力充沛。学会驯马以后，她的胆量也越来越大。

有一个时期，她做了宫中的“才人”。

这个职务，就相当于影视公司的道具师。皇帝嫔妃如果出门旅游，她负责调度，把车马等物准备齐全。

唐太宗是马上皇帝，对于游玩打猎兴趣盎然，天下太平，他更要纵马驰骋，飞箭逐鹿，寻找快意江湖的感觉。

君子藏器於身，相机而动。

武则天呢，她就专门骑马保驾护航，不离主公左右。这样，不仅可以前后照应，还能愉快聊天，缓解寂寞。

这时候，她精湛的骑术发挥出来，来去如风，潇洒异常，颇得唐王青睐。

长期的马上运动，让武则天眼疾手快，反应敏捷，对于身心健康起到了积极作用。

有一次，国外进贡一匹红鬃烈马，无人能够降服，被使者暗自嘲笑。

武则天果断出手，凭借智慧和勇敢，制服了烈马，一举成功。太宗大喜，当即给她升职加薪，视为心腹。

心有天下，包容为法。

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第四个秘诀：容。

一个人要想做一番大事业，没有宽容之心，是万难成就的。

李斯在《谏逐客书》里说：“是以泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深；王者不却众庶，故能明其德。”

建安才子曹植说，天称其高，以无不覆；地称其广，以无不载；日月称其明者，以无不照；江海称其大者，以无不容。

常言道，有容乃大，容者大成。

武则天深谙这一点。宽容，是一个“容”。

包容之心，福泽四方。

徐敬业举兵30万在扬州谋反，武则天把他平定后，并没有“斩草除根”，只是把他削职为民。对于在不得势时打压自己的人，也没有驱逐出境，而是量才录用，她因此大得民心。

现代医学早就发现，胸怀开阔，豁达宽容的人，往往更健康，也更长寿。

心宽的人都是乐天派，笑口常开，春天常在。当一个人的精神愉快，身体各项机能都处于最佳状态，消化吸收内分泌都会加强，新陈代谢加快，食欲好、睡眠香，带来精力充沛，大脑敏锐。

多才多艺好生活，有情有趣是人生。

第二个“容”，是兼容。

父亲武功高强，母亲多才多艺。由于这样环境的熏陶，耳濡目染，让她很小的时候就“爱好广泛”，文的武的，都能玩转。

骑射、歌舞、音律、乐理、诗书，无一不能。

色彩斑斓的生活，无疑是健康长寿的根基。

第三个“容”，是容貌，外观和颜值。

武则天用各种花卉，草药给自己做面膜，一直使用，直到80岁高龄，还能拥有青春般的容颜，让人惊艳。

优雅从容，自成风景；笑看风云，乐享人生。

外貌漂亮，更容易让人赏心悦目，让自己自信充足，带来好心情好心态，助力身心健康，增福添寿。