“近代书圣”86岁于右任养生秘诀：4个喜欢，增福延年

自己喜欢的，才是最重要的。

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中国美术馆曾经举办过一次于右任书法作品展，标题是“为万世开太平”，感觉很霸气，观后超震撼。

先生的大作，又一次被深深震撼了。

不愧是"当代草圣"、"近代书圣"、“西北奇才”。

于右任先生给人最初的印象，是“美髯公”，一部胡须飘飘洒洒，煞是气派。

他更大的魅力，其实是幽默。开心快乐，人就不容易衰老；豁达智慧，才能够风趣幽默。

单从于先生的名字上，就可见一斑。

于右任原名伯循，字诱人。

怎样才是“诱人”？

大概率离不开四个字：魅力四射。

养出精气神，潇洒立乾坤。

他的书法知名度，人品美誉度，生活态度，精神气度，思想温度，灵魂高度。

后来他干脆把“诱人”改成谐音“右任”，并以此为名；别署“骚心”“髯翁”，晚年自号“太平老人”。

一颗心，不染尘埃，风流潇洒；

一支笔，纵横捭阖，书写天下。

于右任说过一句话，振聋发聩：“阴险龌龊的人，创作不出正大气象的作品”。

所以，于右任先生的养生第一秘诀，就是“自我宽心”。心宽，则道路宽；心大，则世界大。

他喜欢一副对联，就是一个佐证：

胸中有志乾坤大，心底无私天地宽。

专心学习，逐一参悟。

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于右任先生的第二个养生秘诀：专心写字。

黄匡在《瓯北医话》写道：“学书用于养心愈疾，君子乐之。”

明代何乔远说：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁，故书家每得以无疾而寿。”

书法是一种运动，一种劳动，也是一种活动。手眼身法步，心念意神志都会得到不同程度的“集中锻炼”。一笔一划，一撇一捺，起承转合，倾情挥洒。

心中没有杂念，小屋别有洞天；

烦恼烟消云散，清净自成神仙。

可以写一写郑板桥：青菜萝卜糙米饭 ，瓦壶天水菊花茶 ；

可以写一写曾国藩：无求便是安心法 ，不饱真为却病方 ；

可以写一写张之洞：能忍耐终身受用， 大学问安心吃亏 。

养生学家周星莲说：“作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便学矜躁俱平；若行草，任意挥临，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”

书法，要求作者有“工匠精神”，全神贯注，精益求精；事无巨细，一丝不苟。

写字的时候心无旁骛，肢体动作与内在气息完美结合，协调贯通，阴平阳秘，气血调达。

这项技能，在无形之中，整合了精神，梳理了思想，平衡了心态，对于养生，善莫大焉。

会吃，健康快乐。

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于右任先生的第三个养生秘诀：细嚼慢咽。

俗话说，民以食为天。

在一个人的健康里，饮食占去半壁江山。不论是古今中外，戏里戏外，能够得长寿者，在饮食方面都做足了功夫。

饮食是一种伟大的艺术。

所谓饮食，说白了就是“吃喝”。会吃会喝，健康快乐；胡吃海塞，惹病招灾。

脾胃是后天之本，它们负责把食物加工成水谷精微输送到身体的四面八方，让生命良性循环，健康成长。

对于进口的食物，于右任先生推崇的方法，是“细嚼慢咽”。

益寿延年，岁岁平安。

在生活方面，他有一个嗜好：品味美食。

每次回乡探亲，他都要到老字号餐馆享受一下三秦美味。

酒饱饭足之后，他会兴致勃勃地挥毫泼墨，秀一秀自己的书法，随手送给那些热爱书法的粉丝。

于先生认为，人体的气血要靠饮食来提供和保障，脾胃则是加工中心，良好的消化、吸收，才能转化气血，进而有效地运行、输布，它们功能的好坏，直接决定人体的健康与否。

“细嚼慢咽”这个动作，恰恰就是呵护脾胃，帮助它们运化。

大自然是我们最好的老师。

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于右任先生的第四个养生秘诀：拥抱自然。

文学大师欧阳修说，以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。

于右任先生，对于浩瀚无边的大自然情有独钟，永远充满着挚爱深情。只要有一点空闲，他就会到住所附近的树林里散步，笑看花开，且听风吟。

于右任先生说：“静能藏神，躁则消神。树木让人心旷神怡，当然对身体有益。每天去树林里走一走，身体好得连药都不用吃。”

《昨非庵日纂》里记载：食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。

坚持自律，效果神奇。

于先生一直遵循这个原则，数十年如一日，雷打不动。

作息方面，他的标准是《太平御览》中的名句：早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

清代养生专家曹庭栋说：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”

于老喜欢各种树木，花草；对于苍松翠柏，他尤其喜欢。

于右任的书房里，悬挂着一幅自己写的对联：“种柳观生意，栽松养太和。”

足见，他对大自然的深情厚谊，这也是他健康长寿的一个重要因素。