Sole，发音为 "so-lay"，是一种盐水溶液，有助于身体的自然调节和愈合过程。其好处还包括改善你的身体消除废物和毒素的能力以及整体消化。为了获得最大好处，你需要使用100%的天然海盐。将两茶匙盐溶解在一夸脱温水中。每天早上第一件事就是服用所产生的溶液，持续一周，停止一周后再重复。建议在服用盐水之前先与医生商量。

饮用盐水的健康益处

1.电解质平衡

虽然你需要摄入足够的水，但过多的白水会使身体过度稀释。这可能导致新陈代谢缓慢。此外，取决于特定矿物质和电解质浓度的细胞健康，会因饮用过量的水而受到负面影响。此外，稀释的细胞外液会导致释放过多的肾上腺素。通过在饮用水中添加天然海盐，可以帮助身体更好地吸收和利用水。

2.更好的消化

消化是在口腔中通过淀粉酶的作用开始的，淀粉酶是由唾液腺在盐的刺激下产生的一种酶。一旦食物到达胃部，在一种蛋白质消化酶和盐酸的作用下进一步分解。盐还有助于肝脏和肠道内其他消化道分泌物的产生。喝盐水有助于规范消化和营养物质的吸收。

3.身体排毒

鞋底含有矿物质，可以帮助你的身体系统排毒，这是饮用盐水的好处之一。此外，盐水具有抗菌能力，因此，饮用盐水具有双重清洁效果：骑着身体的毒素和有害细菌。

4.更好的睡眠质量

压力导致肾上腺素和皮质醇荷尔蒙的过量生产，从而导致睡眠质量差。然而，服用未经提炼的海盐制成的鞋底可以为你的身体提供微量矿物质，帮助安抚你的神经，以便你能睡得更好。

5.骨骼健康

人们认为，当身体使用钙和其他矿物质来中和血液中的酸性物质时，就会出现骨质疏松症等骨骼疾病。盐水可以帮助补充矿物质。此外，鞋底的碱性作用有助于降低血液中的酸性，从而改善骨骼健康。

6.健康的皮肤

盐水含有几种促进皮肤健康的矿物质：锌、铬、硫和碘。

锌有助于加速伤口的愈合和调节油腺。

铬有助于减少头皮干燥和其他皮肤感染。

硫磺有助于清洁湿疹和皮疹，软化皮肤。

碘有助于氧气的供应，改善皮肤的新陈代谢。

7.减肥

减肥是喝盐水的另一个好处。当你的身体有更多的盐，你的食欲就会减少。这可以帮助你减轻体重。通过定期饮用一杯盐水，你可以控制自己的食欲，这样你就不会渴望吃垃圾零食。在这种情况下，你的身体可以从你吃的食物中吸收更多营养。

8.健康的血压

高血压疾病构成了当今最常见的一些健康问题。任何时候你排尿，你都会失去盐和液体。然而，在寻求自我保护的过程中，身体往往会保留过多的盐和水，导致血压升高。通过服用一杯温盐水，你可以帮助身体稳定血压以及心脏的节奏。鞋底也可以帮助预防静脉曲张。

9.更好的运动表现

好多运动员的血流中钠浓度很低。这是长跑和其他高强度运动中常见的情况，是过度出汗的结果。血液中的低钠会导致肌肉功能失常、精神错乱和昏厥。因此，在进行极端体力活动前喝盐水可以提高成绩。

饮用盐水的注意事项

哪种盐的效果最好？

对各种盐进行的研究发现，粉红喜马拉雅盐和凯尔特海盐是制作鞋底的最佳选择。粉红喜马拉雅盐有助于降低血压，纠正电解质失衡，冲走毒素和改善水合作用。一些文化人使用凯尔特海盐来改善他们的健康状况已有数千年之久。对这种盐的分析已经确定，它含有海水中的所有84种有益元素。经常使用它有助于加速伤口愈合，溶解肾结石，缓解肌肉痉挛，防止液体潴留和过度酸化。在水中加入这两种盐中的一种，就能享受到喝盐水的好处。

喝盐水有副作用吗？

饮用盐水可能会导致通常称为结肠腹泻的情况。这种生理效应是肠道内钠超载的结果，引发消化道停止吸收水分。腹泻会导致不适、电解质失衡和脱水。过量的钠还可能导致高血压和心脏疾病和中风的风险升高。重要的是要注意，你每天的钠摄入量不应超过2300毫克，或一茶匙（6克）的盐。