秋季养生第三弹 百变八宝粥

八宝粥配方一：

糯米（相克食物：鸡肉）红米、红腰豆、绿豆（相克食物：紫米）花生（相克食物：蕨菜、黄瓜、螃蟹）

赤小豆 （相克食物：牛、羊、鲤鱼）龙眼、薏米（相克食物：海带）冰糖。

以上食物用量参考自己喜好。

1.准备好所有食材

2.将所有食材洗净

3.把所有食材放入锅里加入适量清水

4.大火烧开转小火，炖烂即可。

5.煮好的八宝粥加入适量冰糖即可

八宝粥配方二：

薏米、桂圆肉、红枣（相克食物：葱、蟹、鱼、黄瓜、胡萝卜、虾、虾皮、玄参、牛奶、银鱼、鱼＋葱、海蟹）花生米、黑豆（食物相克：蓖麻子）圆糯米、血糯米、红豆（相克食物：羊肝、盐、羊肚、冬瓜、猪肉、羊肚）冰糖。

用量参考自己喜好。

做法

1.所有食材倒入碗内清洗干净。

2.清洗干净后，倒入锅内。

3.大火转小火熬至熟烂、

4.熬好的八宝粥，放入冰糖，搅拌均后，入口酥而不烂哦。

八宝粥的做发还是挺多的，由于用料的多样化一定注意配料的相克和相宜。

分享并关注“万高达味”，获取更多美食健康资讯。