最神效的扶阳方法，你知道吗？

早上跑步常能看见小区井盖被贴上红纸，是新人结婚的特殊标志。井是阴性的，贴上阳性红纸阴被阳合化，古今办喜事皆忌讳阴气。

中国人崇阳思想根深蒂固，生活各个方面都能找到端倪。比如：传统思想的重男轻女。男孩为阳，女孩为阴。农耕时代需要人工劳动力，是小子都比丫头有力气。力气是啥？阳气的表现。这也是古代形成重男轻女思想的主因。

大到城市选址、小至家庭买房，采光率都是非常重要的评价标准。比如：沈阳城市选址是在沈水北面，山南、水北为阳，故名沈阳。城市南面有宽广的河流水域，城市整体采光率都是非常高的。

婚庆文化、性别禀赋、选址择居与扶阳又有什么关联？近代明医干祖望老有养生八字口诀：童心、猴行、龟欲、蚁食。

保持童心是扶阳最有效的一个方法。儿童嬉闹、贪玩、直率、纯真的童心表现也是纯阳外露之象。反之孩子是一种病态的表现，如青少年抑郁症。

对于成人或许恋爱、结婚时才能找回那嬉闹、纯真的童心。更多时候被应试补课、创业加班、工作应酬等烦心的事思考、焦虑，久而久之形成了阴郁的心，没有阳光心态身体哪儿来的阳气？你看公交车、道路上面带笑容的人有几个？

中医理论讲：心在五行属火，心火是纯阳的。愉悦兴奋时身上瞬间暖融融的，即是心之纯阳之火下交肾水化生的阳气，与喝汤、吃滋补药补充的阳气有本质区别。

猴行本质是爱动。男孩与女孩存在禀赋区别，男孩禀赋阳气更多、自然爱动。体育健身时把低强度、短时间活动叫热身。热身是什么？热身即是阳气敷身。

打篮球、慢跑、踢足球等户外运动是最神效的扶阳方法。为何说它神效？比如：我早上慢跑5-10公里，身体微微出汗，回家喝温开水以补充水分、驱散在表微寒之邪。这样工作一天也不觉疲惫，还特别有精神。

小男孩爱动是天性、更是阳气充沛的表现。如今中小学生作业繁重，活动时间被刷题占据，不动、不玩怎么产生阳气？近视眼、小胖孩是应试教育的产物。瘦人多火、胖人多湿。孩子胖更是痰湿内聚、阳气不足的体现。

环境造就人，也造就体质。今年夏天一个外市病人跟我说：本来在二楼工作，不得不去六楼库房办公。问她为何？她说：“领导怕热，空调开的大，你说我是阳虚体质，真没办法呀！”

如果在北方工作、居住环境采光率很低，外部环境再有阴风袭击，身体阳气得不到环境阳气补充、更有阴风伐伤阳气，日久得病或形成阳衰体质是必然。《黄帝内经》九宫八风篇：“风从北方来，名曰大刚风，其伤人也，内舍于肾……”

风能散热，阴风更能伐伤阳气。在北方避风、避寒是择居首要考虑。避潮、避湿是江南择居首要考虑，潮湿也为阴邪、损伤人体阳气。

小时候生活在农村，家家有火炕也不觉得很冷。火炕在中医眼里是什么？是最大的灸疗，隔土灸。灸是扶助阳气的。小时候家里做炕砌砖后用厚厚泥土抹平，厚土蕴藏热量，即使灶坑不烧柴火炕也能热几个小时。

火炕时代很少有腰间盘突出的，为何？背部肾俞穴、膀胱经穴天天火炕灸，腰椎间盘周围韧带、肌肉得到气血充分濡养，腰椎间盘是不易突出的。人体养生要穴命门穴，在第二、三腰椎棘突间，睡火炕每天都在养生灸。命门，生命的门户。

群居楼房的时代，火炕灸已成为历史。但中医艾灸简单、易学。足三里穴、关元穴、命门穴皆可施灸激发人体阳气。灸法永远是扶助阳气最神效的方法之一。

上月外市朋友来诊让我诊脉，当时问她：喝酒了？她说：没有。但她的脉是酒精脉，有节律促象。她补充说：最近喝四逆汤配方颗粒扶助阳气。制附子处方用60克。她是中药颗粒公司地区经理，购处方药有方便条件。

但我还是告诫她附子这味药是不能乱吃的，毕竟燥热伤及精血，非寒湿体质或处方失当是有心脏毒性的。附子毕竟是毒麻药。百度一下，每年乱用附子、乌头中毒事件有多少？

养生离不开中药，但拘泥中药养生也不可取。最廉价的方法往往不被引起重视，水是最好的饮料，保持童心、合理运动更是扶助阳气最有效的方法。

己亥年秋 鞍山张雷