吃饱了，我们就会关注自己的身体健康，但是有没有发现，大家更多地关注病痛，或者骨头有没有什么问题、关节有没有磨损发炎，对于“筋”却很少人关注。都说筋骨，今天我们就来了解一下筋。

古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，所以要想养生舒筋活络，首先要把脚部的筋拉开。

脚部拉筋，一招解决

通常我们在拉大腿的筋时，都会选择压腿，但是脚部不能用常规的方法，而是双脚底底面相对互相对拍。

方法：

坐着，或者躺在床上。

凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

对拍以每分钟70次左右为宜，每天拍打7分钟以上。切记不要用木棒、木棍敲打，用手拍打即可。

脚部拉筋，好处多多

中医说“筋软一寸，寿增十年”，腿部拉筋对于身体的好处有很多：

一、强身健身、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治风湿关节炎；

四、防治腿脚麻木；

五、防治感冒，祛寒暖身；

六、美容减肥；

七、防治脑溢血和脑血栓；

八、消除疲劳，使人感到身心愉快

小珍寄语：坚持拍打双脚，坚持拉筋，不仅能让身体柔软轻松，对健康也大有裨益。

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