对于男人而言，要想拥有健康的体魄，五脏六腑必须运行正常，其次要求阴阳调和。男人体内的阳气，多为肾阳，只有肾阳充足，才会给自己带来十足的精气神。

相反，肾亏会给身体健康带来隐患，调肾亏，补肾阳，男人们应该怎样做？这些补肾的食物终于找到了，这3种食物榜上有名，男人们的福音，每天吃一点儿，效果看得见。

让自己的肾更健康，让身体更显精气神。

1.虾子

虾子可以补肾，这是毋庸置疑的，这让很多人觉得不可思议，为什么虾子可以补肾呢？这是因为虾子中富含微量元素，比如镁元素、锌元素，这些都是男性生育力的保护元素。

首先，精子的合成，需要镁元素、锌元素的参与，确保精子的质量；其次，肾阳是否充沛，也取决于肾功能是否顺应，虾子中所含的营养成分，对人体的心血管系统，同样具有保护作用，可以防止动脉粥样硬化，促进血液循环，所以间接发挥了补肾的功效，肾脏只有确保血液供应丰富，才能够确保肾脏健康。

2.鸽子肉

鸽子肉是上好的补品，对于男人补肾具有十足的功效。中医认为，鸽子肉具有生津止渴、益气补血、治疗肾亏、清热解毒的功效，鸽子肉富含微量元素，蛋白质含量也非常丰富，这些对于补肾阳，都具有积极的意义。

另外，鸽子体内可以分泌丰富的激素、酶，这些对于肾阳也有帮助，它可以增强生育力，促使男性体内的雄激素分泌旺盛，从而发挥补肾功效。所以，建议男人们平时可以吃一点儿鸽子肉，多喝点鸽子汤，对于补肾也非常有帮助。

3.山药

作为一味中药，山药是一种药用价值很高的食材，如果将它与其他的食物搭配，不仅美味可口，而且对于补肾也有很好的功效。山药中富含微量元素，对身体具有很好调理功效，其中锌元素、镁元素，具有补肾益精的功效，可以解决男性肾亏、肾虚等方面的问题。山药可以与羊肉一起搭配，制作出来的汤汁不仅鲜美，而且营养价值丰富，所以适合用于男人补肾，提升男人的精气神。

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