俗话说“春困秋乏夏打盹”，经过整个酷暑的摧残，炎夏余热未消，处暑节气也将在8月底到来，甚至还有“秋老虎”虎视眈眈！

此时，人体津液还未完全恢复平衡，极易感到口干舌燥、疲乏无力，明显精力不足。借助茶饮恢复机体活力无疑是一个好方法。

当然，喝茶是有讲究的，顺时饮茶再科学不过。下面小编就和茶友们聊一聊，缓解秋燥秋乏应该怎样喝茶？

选茶有技巧，茶性温和更适宜

喝茶养秋极其讲究温润之道，选择茶性温和的茶更适宜，黑茶、白茶、乌龙、熟普都是很不错的选择。

黑茶：茶性温和，调节肠胃：黑茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，而且黑茶中所含的冠突散囊菌（俗称“金花”）是调节胃肠道的清道夫，非常适合在秋季饮用。

乌龙茶：茶性平和，适宜养生：乌龙茶茶性平和，不温不寒，适宜秋季。被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以在人们“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。并且它具有很强的消毒功效，例如：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，乌龙茶就最好的“平火”选择。

熟普洱：养胃护胃，温甜可口：醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。

白茶：味甘性平，有益健康：白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。

喝茶也讲究，三喝三不喝

喝茶可以缓解秋乏秋燥，但也要注意品饮方式，讲究“三喝三不喝”。

搭配喝：不管是生茶还是熟茶，都可以尝试搭配着喝，在体验多样风味的同时均衡营养。如搭配陈皮、蜂蜜等。

煮着喝：熟茶，特别是老茶头、茶化石很适合用来煮着喝，口感会更加醇厚糯甜。

按需喝：不同体质选用不同的茶叶，胃寒或是体寒更适合普洱熟茶；易上火体质在秋季不要一味喝生茶，控制饮用量，并和熟茶交替品饮最为适宜。

浓茶不喝：浓茶口感欠佳，会增强兴奋度，对神经系统和心血管系统造成不良影响。

新茶不喝：新茶放置时间较短，多酚类、醇类等物质还未被完全氧化，饮后可能会出现腹泻等不良反应。

进餐前后不喝：进餐前饮茶会影响钙、铁等元素的吸收，对人体脾胃和消化器官产生影响。进餐后饮茶，茶叶中的鞣酸会和食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响吸收。

选好茶，喝对茶，才能更好的喝茶养秋，你学会了吗？