养生茶成时尚 饮茶有讲究

早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用演变成日常饮品。随着人们对于健康养生的关注，催生出了一系列关于养生的产品，比如药食同源养生茶、袋泡茶等等，不仅配方天然，而且饮用方便，逐渐受到大众的喜爱和关注。

如今，喝养生茶成为一种时尚。养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。

但用中药泡制的养生茶，需要根据性味归经，结合自身体质、病证、气候等辨证施用，才能达到养生保健效果。

几款养生茶

枸杞生地茶

【原料】枸杞5克、生地3克、绿茶3克、冰糖10克；

【用法】用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡；

【功效】滋肝补肾，养阴清热；

【用途】肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

枸杞五味茶

【原料】枸杞5克、五味子3克、龙胆草3克、虎杖3克、绿茶5克、冰糖10克；

【用法】用前几味药的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡；

【功效】滋阴养肝，解毒除湿，降转氨酶；

【用途】急性传染性肝炎，肝功能失常转氨酶偏高。

何首乌茶

【原料】何首乌5克、红茶3克；

【用法】用200ml水煎煮何首乌至水沸后5~10分钟，冲泡红茶饮用，冲至味淡，也可直接冲饮；

【功效】补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌；

【用途】肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痔疮。

薄荷甘草茶

【原料】鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克；

【用法】开水500毫升，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服；

【功效】解热消暑、清凉解毒、发汗解表；

【用途】对头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症状疗效甚佳。

金银花麦冬茶

【原料】金银花2克，胖大海1个，麦冬6粒，枸杞8粒，绿茶5克，冰糖4粒；

【用法】用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡；

【功效】清热解毒、抗炎；

【用途】肺燥咳嗽、咽喉肿痛、咽炎、鼻炎、大便干结。

丹参生地茶

【原料】川芎5克，丹参10克，葛根10克，生地5克；

【用法】用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡；

【功效】活血祛瘀、通经止痛；

【用途】头痛旋晕、胸痹心痛，脘腹胁痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭。

饮用养生茶的注意事项

1、根据性味归经，结合体质、病症、气候等辨证施用；

2、建议每天以1-2杯为宜，不宜大量多次饮用；

3、安眠茶建议睡前饮用，效果更佳；

4、咽炎茶味苦，可适量加糖饮用。糖尿病患者禁忌加糖；寒症、腹泻、妊娠、经期者饮用前请咨询医生；

5、服用养生茶时尽量避免食用生、冷、油腻食物；

6、建议在专业中医医师辩证体质的情况下指导服用。