“男人来自火星，女人来自金星”，一句话便道出了男女的不同。

其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此养生也要区别对待。只有抓住各自身体的特点来养生，才能事半功倍。

男怕伤肝，女怕伤肾

老人们常说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实是非常有道理的。

这是因为，人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。而在生活中，很多男性都有一些“改不掉”的伤肝恶习，如饮酒过多、爱抽烟、喜欢发脾气等。因此，比起女性，男性的肝脏更易受损。

而对于女性来说，经、带、胎、产等生理功能的正常发挥离不开肾中精气的滋养。因此，女性更容易出现肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例甚至高于男性。

建议：男性：喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；生病后别自己乱吃药。女性：莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。需要补肾的女性可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹后食用。

男怕气虚，女怕血虚

这里所说的“气”，指脏腑之气，即五脏六腑的功能。男性容易气虚，与平日里工作、家庭压力大，精神紧张，劳作过度，运动量大，房劳过度等习惯有关。

而女性则以血为本。除了平时月经及生产等活动会“失血”，女性思虑过多及节食减肥等行为也会耗伤气血。所以，很多女性常处于血虚状态。

建议：男性：艾灸能够温阳补气，有扶正祛邪作用。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四个补气大穴，能起到补气的作用。女性：严寒冬日，女性补血不妨吃点当归生姜羊肉汤。取山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮。至羊肉烂时，放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用，有益气补虚，温肾补血之功效。

男怕伤胃，女怕失眠

如果在饮食上不注意，就容易导致胃黏膜损伤，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。

睡眠欠佳会导致认知障碍，女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。

建议：男性：日常饮食最好告别高盐、高油食物，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物。并抓住早上7点和睡前21点两个“黄金时段”，练习仰卧床上揉腹。女性：除要努力保持一份阳光心态外，女性可多参加体育运动。因为，运动有助于减肥、减压、增强神经肌肉兴奋性、加快大脑的新陈代谢、改善睡眠、心肺功能和心脑血管功能。

男怕牙疼，女怕眼盲

男性体内的性激素某些时候会影响身体免疫系统，使得男性比女性更容易患破坏性牙周炎。一般来说，牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落，十分影响生活质量。

而对于女性来说，眼部健康更值得关注。2016年，女性的眼科异常检出率为60.49%，仅次于乳腺异常率。

建议：男性：预防牙周炎，坚持正确的刷牙方法，对不易去除的食物碎屑、软垢、菌斑，使用牙线等工具加以清除，并进行定期的牙科检查。女性：在饮食上可适当摄入一些富含花青素的食物，比如橙子、菠菜、蓝莓等。加强用眼卫生，不用手或不洁手帕等擦、揉、洗眼；避免视力疲劳，不熬夜，睡好子午觉，保证充足的睡眠。