一天中3个饮茶最佳时刻，喝对才是养生（四类人不宜喝茶）

中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

茶喝对了，才养生。一天有12个时辰，不同的时辰，当值的经络也不同。根据其当值的时辰，选择喝合适的茶，达到通利经络，增加人体健康的目的。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，才能起到事半功倍的效果。

上午茶

适宜时间：早餐后8点半到9点半之间

经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。最好是喝一杯红茶或者花茶，红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气，早上喝杯清雅的花茶，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。另外，早茶，不宜喝过浓，刺激性过大的茶，比如新生茶。一大早就喝新生茶，很容易“醉茶”。

下午茶

适宜时间：下午2点到3点之间

下午最好是在午饭或午觉后喝茶。这样对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

晚上茶

适宜时间：晚上7点半到8点半之间

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，晚上是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

晚上喝茶要注意哪些？

第一个：要控制时间，别喝太晚。

第二个：选择偏温和的茶。生茶相对熟茶而言，含有较多的咖啡碱。咖啡碱是何物？它具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用，还会扰乱胃中消化液的正常分泌。

第三个：茶要淡，切忌过浓。

当然了，除了适宜的时间，茶的选择也不是一成不变的。茶友们可以结合个人喜好、体质分类、季节差异等因素来选择适合自己的茶。

温馨提示！！！

四类人不宜饮茶

1)失眠人群；

2)心动过速的人；

3)肾功能不好的人、肾衰患者；

4)孕妇，喝浓茶会造成胎动不安。

另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。