心跳快和心跳慢，哪个更好？心脏就像发动机，先跳完先走吗？

我们的心脏无时不在跳动，任何器官可以休息，唯独心脏不可以，对我们最忠诚的心脏，我们更应该好好呵护它。

正常人的心跳每分钟60-100次，低于60次，叫心动过缓，高于100次，我们称之为心动过速。心跳是一个成人健康程度的反应。身体健康、长期运动的人，心跳一般比较缓慢，而身体状态不好，经常生病或不运动的人，心跳就明显偏快。心跳一般很规律，像钟摆一样间隔相等，如果间隔不等，或者乱跳，或者偷偷停跳开小差，那说明心跳出了问题。

心跳过快或者过慢都不好。但正常范围内，慢肯定比快好。缓慢的心跳足以满足全身血液的供应，因此，没必要让心跳快起来。

德国科学家把动物的心跳和寿命进行了对比，发现心跳越快，寿命就越短。仓鼠的心跳每分钟500-600次，它的寿命只有2年；格拉帕哥斯的乌龟心跳只有6次，它的寿命可以达到177岁；并且发现一个惊人的现象：所有哺乳动物一生的心跳次数基本一样，为 7.3亿次左右。根据生物物理学规律，机能耗尽，生命就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

因此，要想有健康的身体，要想延年益寿，就要珍惜自己的心脏，保护自己的心脏。以下是对心脏健康的几点建议：

1. 多运动。循序渐进地有氧运动，能改善心脏功能，降低心率。运动员的心跳其实只有每分钟40-50次，经常运动的人，心跳一般只有60次左右，如果长时间不运动，心跳慢慢就快起来。

2. 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜富含矿物质和多种维生素，并且热量很低，对心脏代谢很有好处。

3. 多吃苹果。苹果含橡黄素和纤维素，具有天然的抗炎改善血液循环、防止凝血作用。

4. 多吃燕麦。粗粮燕麦富含葡聚糖等多种可溶性纤维，能减少胆固醇的吸收，对心血管系统有保健作用。

5. 多吃番茄。番茄含有茄红素以及各种纤维素、维生素、电解质，具有抗氧化、保护心血管作用。