打喷嚏也能骨折？没错！困扰老年人的骨质疏松，5个方法帮您解决

最近我的一位患者，87岁高龄，早晨起床后打个喷嚏，突然出现胸痛难忍，我们都以为是心脏病发作，结果检查却发现肋骨出现了骨折！原来，就是打喷嚏惹的祸！

这种情况屡见不鲜。经常有患者弯腰系鞋带出现骨折、搬个凳子出现腰椎骨折的情况。问题来了，老年人的骨头如此地脆弱吗？

这都是骨质疏松引起的。所谓骨质疏松，简单地说，就是随着年龄的增加，人体的骨骼含骨量减少，结构不稳定，骨头变脆了。骨质疏松以老年人和女性绝经后常见。

在我国骨质疏松发生率很高，60岁以上的老年人骨质疏松症发病率约为59.89％。由于骨质疏松造成每年约9.6％的人发生骨折。并有逐年增高的趋势。

引起骨质疏松的原因有以下6方面：

1、 遗传因素导致的骨质疏松。这类人可能在比较年轻的时候就会出现，与家族遗传有关。

2、 进食不平衡。我们知道骨骼的发育和钙有关，老百姓都知道补钙能强健骨头。如果长期吃的钙偏少，以及维生素D缺乏，都可能会出现骨质疏松。

3、 经常喝碳酸饮料等。有些人长期有不良习惯，经常喝咖啡、可乐、汽水等，会造成钙质流失。

4、 缺乏运动。不少人由于身体原因等缺乏运动，造成骨骼结构较差，容易骨质疏松。

5、 长期吃药。经常吃激素、利尿剂、抗凝剂、抗生素等都有可能出现骨密度下降，出现骨质疏松。

6、 绝经后的妇女。女性绝经后雌激素水平下降，会导致内分泌失调。引起骨质疏松。

那么，怎样才能知道自己是不是有骨质疏松？

一、 拍片子，可以发现骨小梁数目减少、变细和骨皮质变薄。纤细的骨小梁清晰可见，当然专科医生会告诉您结果。

二、 骨密度测量，目前很多体检中心都能进行。简单易行，成本低廉，并可多次重复。

一旦确诊骨质疏松，首先需要补充钙质，并且要让它能够吸收。由于钙的吸引和排泄过程中需要众多因素（如维生素D）的参与，因此，在补钙的同时，也要补充维生素A、维生素D、维生素C、维生素K等。因为这些维生素在骨代谢中起什么作用维生素在维持骨骼生长、发育、代谢方面起着重要的作用。喝牛奶补钙是值得提倡的。

药物治疗上，最好在医生的指导下进行，这里就不详细介绍了。

这里强调一下，对于大多数人来说，钙的补充都不会带来麻烦，少量、多次服用钙剂，有利于钙吸收。肾结石病史或有肾结石家族史的患者来说，长期补钙可能会导致结石形成的危险性增加，需要注意。