令人“上头”的夏天能不能吃坚果？这几种神仙吃法请签收

五月已经进入尾声，各地温度逐渐让人开始“上头”，这对于不少爱吃坚果的朋友来说，着实有点儿不开心。因为在不少人的眼中，夏天闷热潮湿，吃坚果难免会有一些上火，但是事实真的是这样吗？

夏天真的不适合吃坚果吗？其实，随着气温的升高，水果、冷饮的地位逐渐上升，主食、肉类则被打入冷宫，夏季饮食习惯的变更，容易导致锌、铁等微量元素的不足，而坚果的特长，正是帮助人们补充所缺少的这些营养元素。所以，夏天适当吃些坚果，不仅不会上火，还能够补充人体所需营养。

不过尽管如此，坚果的吃法也大有讲究，莫慌今天我就为大家推荐几个夏日坚果的高大上新吃法，速来围观吧！

坚果+牛奶

营养的一天从早餐开始，牛奶内所含的钙和蛋白质配上坚果内所含的微量元素，维生素，膳食纤维，让你的一天都充满活力。而且坚果的果仁香能很好地缓和奶味中的腥味。在牛奶中加入巴旦木仁，让不习惯牛奶的人也能轻易尝试。

沙拉+坚果

在沙拉内添加一些坚果核桃碎仁，增加营养的同时还能丰富口感。健康餐饮也能美味的享受。而且坚果的果香味还能缓和沙拉的青草味，为您的健康生活增助力。

酸奶＋坚果

将开心果、核桃仁、巴旦木仁切成小块，放入碗中，再倒入酸奶，坚果的香脆混合酸奶的浓香酸味，给炎热的夏天带来一丝清凉。而且坚果内所含的膳食纤维配合酸奶的乳酸菌，能更好地改善食欲，促进肠道运动哦。

冰淇淋＋坚果

当然，如果你是一个甜食爱好者，也可以在冰淇淋上撒上一些切碎的松子仁、核桃仁，夏天的王者配上冬日的霸主，清凉甜蜜又口感丰富，巴适得很！

当然，夏季吃坚果，在选择方面也十分重要，根据我的多年吃货经验，现炒坚果无论是在口感还是新鲜度方面，皆领先超市的袋装坚果。

就以最近在朋友圈深受宝妈们青睐的深山壹号坚果，其一直以来坚持现炒现发的原则，当天的订单当晚炒制，保证消费者三天之内收到新鲜现钞的坚果，绝不耽误一分一秒。

而如今超市的不少袋装坚果，则是由统一的代工厂加工分发，生产工期过长，而长时间的放置，轻则导致坚果的口感不佳，重则会引发坚果的氧化反应，危害人的身体健康。

由此来看，深山壹号的现炒现发就显得格外珍贵。除此之外，深山壹号坚果在炒制的过程中，只加入少量的盐和糖调味儿，绝不添加任何化学成分，就连孕妇和小孩子都可以放心食用！

总之，各位坚果爱好者们，就算是炎炎夏日，美味营养又健康的深山壹号坚果也可以毫无压力地安排上哦~