原来很多人都不知道，原来“长寿果”居然是这小小的坚果

如果说世界上有一种零食能让人越吃越长寿，那一定非坚果莫属。

前不久，荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55～69岁成年人的最新研究显示，坚果对人体健康的保护是全方位的，只要每天吃10克坚果，就能显著降低人们死于常见疾病的风险；

挪威奥斯陆大学一项新研究发现，每天吃一把坚果可以使早亡风险降低22%。可见“坚果长寿论”真的不是空穴来风！而且有专家表示，以下几类人适当地食用坚果，更是有事半功倍的效果！

想要保护心脏的人

夏季往往是心血管疾病高发期，此时，吃一些有助护心的食物能够保护心血管。《英国医学杂志》刊登一项对8.6万名女性进行的调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人，患心脏病的几率要低35%。

因为榛子、核桃等坚果类食物的不饱和脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂，美国心脏学会已经将其列为“护心食物”。

想要减肥的人

在很多人眼中，坚果脂肪含量高，因此吃了容易长胖。事实上坚果富含不饱和脂肪酸，这与动物脂肪不同，反而能够帮助减肥。

美国科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现，那些食用树生坚果（包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非种子坚果）最多的参试者比食用坚果最少的参与者，肥胖概率要低37%~46%，两组人的平均身体质量指数（BMI）分别为27和29.5。

孕期和哺乳女性

对于女性而言，孕期的营养状况不仅直接影响自身健康，还与胎儿的生长发育、出生后的健康以及成人后疾病的发生密切相关。作为母乳喂养的主体，新妈妈营养状况不仅关系到自身健康，而且与乳汁分泌、婴儿的生长发育密切相关。

孕期和哺乳期可以每天吃一把坚果，不但有助补充营养，也可以降低宝宝过敏危险。

血脂高的人

美国斯克兰顿大学研究发现，核桃富含多种抗氧化剂，其中多酚含量位居坚果类榜首。

每天吃一把核桃，能预防多种疾病、降低“坏胆固醇”水平、辅助降血脂。此外坚果中精氨酸、维生素E、叶酸、膳食纤维、钾、镁、丹宁酸和多酚等多种营养成分对心血管疾病发病具有保护作用。

皮肤易干燥的人

研究发现，维生素E对皮肤具有保湿作用，这种维生素在核桃等坚果中含量较高。并且，坚果富含的多不饱和脂肪酸，也是健康皮肤必不可少的营养。因此，皮肤易干燥的人不妨每天吃一把坚果。

当然，大家除了要会吃坚果，也要会选坚果才行。挑选坚果最简单直接的办法，就是相信品牌和口碑的力量，大家都信赖得准没错。这不就在最近，深山壹号坚果以黑马之姿，成为了朋友圈最受欢迎的坚果之一。

其实深山壹号之所以会如此受欢迎，最大的原因就是，他有一套自己的模式：现炒现发。

平时爱吃坚果的朋友一定知道，坚果就要吃现炒的，现炒的坚果无论是味道还是口感都很绝。但是目前超市售卖的大多数的坚果，都是由代工厂统一包装，分发，工期很长，非常影响口感。

深山壹号正是因为深知其中的道理，所以其一直以来便坚持现炒现发，也就是今天的订单，当晚炒制，天亮就可以顺丰发出，整个过程最多三天，不仅保证了坚果的味道口感，更是保证了坚果的新鲜度行了，话不多说，在座的各位养生达人们，赶紧深山壹号安排上吧！