【导读】痛风的发作除了与吃什么有很大的关系之外,与喝什么也有很大的关联,那有哪些是会导致痛风的呢?
酒
对于痛风患者来说,酒如同毒药,饮酒相当于一种自杀式行为。酒中的酒精,又称乙醇,是导致痛风发作的重要危险因素,与痛风发病密切相关。根据相关研究显示,乙醇的摄入量越多,痛风发病风险也就越高。
痛风的发病风险还与酒的种类有关,啤酒、白酒、黄酒均有可能导致痛风,其中以啤酒最甚。啤酒中除乙醇外还含有大量嘌呤,可直接导致痛风患者体内尿酸生成增多。对于红酒是否会增加痛风发病风险,目前存在争议:一种说法是红酒中也含有乙醇,可使体内血乳酸水平升高,在排泄时会与血尿酸产生竞争关系,导致尿酸排泄减少,诱发痛风;另一种说法是红酒中含有一种名为“多酚”的成分,该成分是痛风的保护因素,可以预防高尿酸血症的发生。因此相较于红酒,啤酒和白酒才是更应该被严格劝阻的。
饮料
现在痛风发作越来越年轻化,很多小孩子开始患有痛风,在传统认知里,痛风是由于饮酒造成的,小孩子又不喝酒,怎么会痛风呢?罪魁祸首是各种饮料,例如果汁、碳酸饮等。根据美国波士顿的一项调查显示,每天喝1杯橙汁的妇女,其痛风危险增加41%;每天喝2杯橙汁的妇女,痛风危险增加2.4倍。
果汁、饮料会导致痛风是因为他们都含有一种被广泛添加的物质——高果糖浆,这是导致痛风的主凶。它在体内分解的时候会直接产生尿酸,增加内源性尿酸的来源,同时又会减少肾尿酸排泄,生成增加又排不出去,直接导致体内尿酸水平升高,引发痛风。此外它还会扰乱体内胰岛素代谢,增加患糖尿病的风险。
骨头汤
有些痛风患者馋肉的时候会选择喝汤来解馋,想着痛风了要少吃肉,那喝汤总行了吧,其实喝汤还不如吃肉呢。肉类中含有的嘌呤,在炖煮时有大部分会溶解在汤中,只有少部分会存在在肉中,你以为你没有吃肉就没有摄入嘌呤,殊不知汤里的嘌呤要比肉里的多得多。因此痛风患者馋肉的话,可以将肉放入水中煮过,去除大部分嘌呤后再吃,这样就不用担心摄入嘌呤过多,引发痛风了。
火锅汤
很多人吃火锅喜欢喝汤,但殊不知火锅汤也是诱发痛风的元凶之一。火锅底料中含有非常高的油脂,有着丰富的脂肪酸和胆固醇,这些都是导致痛风发作的因素之一。尤其是吃火锅时大都喜欢涮肉,上面骨头汤的时候我们提到过,肉类经过炖煮,嘌呤会跑到汤里去,喝一口汤相当于喝了一大口的嘌呤,嘌呤一多,尿酸升高,痛风也就来了。
参考资料:
[1]李长贵.实用痛风病学.2018.
[2]李长贵, 孙瑞霞. 高尿酸血症与痛风健康教育指导. 2016.
[3]吴艺捷. 痛风(名医与您谈疾病丛书). 医药科技出版社,2009.
页面更新:2024-03-02
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