「痛风讲堂」痛风高发季已至，这些发病隐患需要引起重视

【导读】立夏已过，小满将至，虽天气还未到达炎热，但夏季是痛风高发的季节，进入夏季后，痛风患者若不想承受发作之痛，有些微小隐患，需要注意。

痛风总是在不经意间悄悄来访，它的每一次到访都是一次惊吓，打乱所有计划，虽其到来不可知，但我们可以采取措施进行规避，尽可能消除隐患，避免来访。

隐患一人体代谢旺盛

天气渐暖、温度渐高，在高温下，人体出汗量会增加，这时如果饮水量不足，体内水分含量会减少，导致尿酸浓度升高，尿酸盐结晶析出、沉积概率增加，极易引起痛风发作。

△痛风患者应随时补充水分，不要等到口渴以后才记得喝水，这是因为口渴信号发出后，身体已经处于缺水状态了。

隐患二饮食不规范

没有啤酒和烧烤的夏天，似乎就不是夏天，但啤酒配烧烤也是痛风套餐的标配，如果此时贪图口腹之欲，饮食毫无顾忌，那么尿酸值也将更加放肆，痛风发作也将随之而来。

△不管有多想吃，也应该忍住，坚持健康饮食，避免痛风发作。

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隐患三作息不规律

夏季昼长夜短，容易让人熬夜而不知，入睡时间越来越晚，致使身体疲劳，作息紊乱，进而诱发痛风。

△在夏季时也要合理安排作息，睡前可以听舒缓音乐，不要过度兴奋，影响睡眠质量。

隐患四受凉

夏季温度虽高，但却是最容易受凉的季节，尿酸盐结晶的溶解度与温度相关，温度越低越容易析出沉积，长时间吹空调、吹风扇，都会使身体局部温度降低，为尿酸盐结晶的析出创造有利条件，增加痛风发作的风险。

△痛风患者在夏季时也要注意做好保暖工作，避免受凉。

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隐患五喝饮料过多

炎炎夏日一杯冰镇碳酸饮料入口是再舒爽不过的事情了，但是这类饮料都含有大量糖分，进入人体后会加速嘌呤的合成，增加尿酸的生成量，痛风发病率也会被相应提高。

△痛风患者不可多饮此类饮料，要尽量选取白开水或者矿泉水。

隐患六运动量过少

冬天太冷不愿意动，夏天太热就更不愿意动了，很多患者一到夏天，运动量少的可怜，完全不愿意离开空调屋，运动量过少会使身体机能下降，适量的轻强度有氧运动可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列指标，有利于病情的控制，避免痛风发作。

参考资料：

[1]朱成全, 陈大军, 叶汉深. 痛风合理用药180问. 中国医药科技出版社, 2013.

[2]高振军,杨栋.痛风食疗全书:有这本就够了.化学工业出版社.2013.