夏季养生心得

现在的社会父母为辅导孩子作业进医院的新闻屡见不鲜，不爆发的就一直压抑在心里，夏天本来就属火，为心经当令的季节，憋着火不发，对身体是很不好的。

这时就有人会问，那怎么办呢？如何做到“使志无怒”呢？就是要学会控制自己的情绪，从内在自我转移到外界上去，去体会外界世界的美好，不管是爱的人，或是爱的事，都尽情地去表达，不要压抑。可以拥抱自然，学习画画，赏花，看书……去做一些偏向于文静的，自己感兴趣的事，放大自己的眼界，当外面的世界大了，自我狭隘感就小了，自然的，自我纠结的情绪也会变得不那么重要。

当自我情绪稳定了，孩子也能平稳情绪去学习，宁静致远嘛。这便是夏季最好的情绪状态，不怒不躁，心静自然凉，空调也省了。

最后，介绍羊爸爸的一个食疗方，对于夏季心火特别旺，烦躁易怒，晚上失眠、多梦，口舌生疮的朋友

莲子养心粥

用莲子3克，百合1克，红枣3颗（切开），龙眼肉6颗，大米适量煮粥，大火煮开后炖一小时就差不多了。

以上煮粥，对于夏季养心，会有很好的辅助效果。