肺炎之下，该如何正确养生

与往年的春节不同，今年春节城市的街道异常冷清。新型冠状病毒的各类消息充斥着所有人的朋友圈，恐惧和不安，在这个本应该热闹非凡的春节中蔓延，这个春节仿佛被蒙上了一层灰色的色彩。大家共同的愿望变成了如何平安健康的度过这个春天。除了勤洗手、戴口罩、多通风，避免去人多的地方之外，这里还有一些好的建议要提供给大家。

一到佳节，鱼肉虾蟹、甜品蛋糕、饮料水果少不了，尤其是这个特殊的春节，大家都过上了吃了睡、睡了吃的生活。没有什么生活压力和工作任务，不但每天熬夜甚至还会通宵。这些看似是彻底放松的生活，很可能就为以后的假日病埋下了巨大的隐患。所以在这个时候，应该要注意饮食，调整作息。

清淡饮食

我们常说春季万物复苏，但是复苏的可不只是花草树木，还有我们的一身阳气，同时还包括各种病菌。春季很多的疾病都与外阳引动内热有关系，中医认为数食肥令人中满，数食甘令人内热。我们吃进去的肥腻的食物，在欠缺户外运动的春节假期，得不到有用的运化，由此可能成为诱发各种疾病的隐患。因此饮食的应该注意荤素搭配，讲究清淡，切勿暴饮暴食。

温补阳气

中医养生倡导“春夏养阳”，春天应该多吃温补阳气的食物，补充人体的阳气，有助于增加人体的免疫力，抵抗外邪对人体的侵袭。孙思邈在《食忌》中说:“正月之节,食五辛以辟疠气。”其中“疠气”就是说具有传染性的疾病，“五辛”是指五种带有辛味的新鲜蔬菜，即大蒜、小蒜、韭菜、云台、胡荽。现在春节已经没有吃五辛菜的习俗，但是北方有吃春饼、南方有吃春卷之说。

食当季养生食物

豆芽，具有生发之性，有清热和胃的功能，是滋养润燥清热解毒的好选择。从中医的角度上来说，开春吃豆芽，能够帮助五脏从冬藏转向春生。

春笋，具有滋阴凉血、清热化痰、益气消食的功效。且春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富。不过春笋性寒，一次性大量食用后难消化，容易加重肠胃的负担。

萝卜，味辛甘，春天食用辛辣之味可以通五脏之气，消食化痰开胃，有助于振奋精神。有助于消除“春困”带来的疲倦感和饱食后的腹胀感。

不过所谓的养生保健秘方，其实很简单，记住12字即可：调精神，节饮食，慎起居，适运动。