每当我参加某种形式的宗教辩论时，都会问我是否信仰上帝，我的回答常常使人们感到困惑。我从任何意义上都不相信上帝，但是我很精神。那怎么做得到的呢？

好吧，我对精神的定义是：我们都以某种方式被一种看不见的，充满活力的力量联系在一起。当我们提高对自己和他人的认识时，可以利用这种力量。

你们中有些人会以为我在谈论的力量是上帝；不，我所说的力量不受法律和教条的约束，它是由我们周围每个人的能量所创造和增强的，提高我们的意识可以使这种力量和能量更快地流动。

为了提高我们的意识，我们的思想不应被教条主义的方式（主要是宗教）所扼杀和削弱。宗教告诉我们要相信什么，宗教不允许自由提问或思考，因此我们的意识无法提高到最高水平。

宗教在人们的生活中起着重要的作用，我了解宗教的社会方面，也理解为什么人们会想信仰某种上帝。我也理解需要成为某物的一部分，要属于某物，从这个意义上说，宗教对很多人都有很大的帮助。但是，当宗教试图控制自己并为您做思考时，就该为自己思考。

什么是灵性？

那么灵性到底是什么？

对不同的人来说，这意味着不同的事情，但这是一个很好的解释方式。

“灵性涉及对一种感觉，一种感觉或一种信念的认识，即存在着一种比我自己更大的东西，比人类的感官经验更重要的东西，而我们所拥有的更大的整体本质上是宇宙的或神圣的。”

无需宗教也可以更精神的7种方法

1.有意识地去爱你周围的人，或者宽容的对待他们

有时我们忘记爱我们周围的人，例如家人和朋友。我们会陷入自己的事情之中，以至于没有给别人时间。当我们花更少的时间在自己的脑海中时，我们在提高意识，并与周围的人联系在一起，同时也提高了我们所爱的人的意识。

尝试忍受同事或邻居的狗弄脏了您的花园的不快。我并不是说爱所有人，只是有些人您无法爱或无法容忍，他们的意识如此低下，以至于您尝试与他们建立联系，而发现爱他们是危险的，我们正在谈论生活中真正令人讨厌的人。我的意思是，不要让小事妨碍友谊或工作关系。

2.每天与较高意识建立小联系

较高意识是您最终想要成为的人，并且过着您想过的生活。过自己想过的生活，需要您多想自己较低意识。但是，您可以将两件事结合在一起，并通过短暂地思考并经常执行目标来同时提高意识。例如，当您坐在公共汽车上时，请考虑您想要成为的人。当您这样做时，您将与更高的意识联系在一起，并抛弃生活中所有的噪音。当您每天进行10次，每次5分钟时，它仍然可以让您专注于其他人和日常生活，但可以给您思考时间以达到更高的意识。

“在精神上更和谐的生活是内在和外在的统一。

因此，一个有价值的目标是找到方法，使您所做的事情，所拥有的人际关系以及您脑海中浮现的思想更加平静。”

3.做自己喜欢做的事情。

通过做自己喜欢做的事情，可以解放思想，工作和烦恼，使生活变得更加兴奋，从而达到内在的精神。它将减轻您的负担。我喜欢写作，尽管其他事情正在妨碍我，我每天尝试尝试一点点写作，而写作时我完全在另一个地方，我感到更加积极和我精神振奋。

4.为他人做某事，而不期望得到任何回报。

这就像您在圣诞节给孩子们一年四季想要的东西时的感觉一样，只是为看到圣诞节那天他们的脸是喜悦的。您可以通过简单的小事在日常生活中做到这一点，例如为某人打开一扇门，在交通高峰时给某人让路，在工作场所帮助人，为您的妻子买些花（不要看）就像您的妻子一样，这可能会让您怀疑自己在做什么。您每天可以做很多小事情，将自己带到一个精神上的地方。

我喜欢《小小佛》的萝莉·德申的这句话

“有些人说这是无私的举动，任何时候只要我们做某事来帮助另一个人，我们都会得到回报，即使这只是一种温暖的模糊感。

我花了很多时间在脑海中思考这个想法。知道帮助别人感觉很好，这并没有让我感到困扰。使我引起关注的是我们“无私奉献”时经常抱有的潜在期望。”

5.关闭电视。

我知道电视可以让您摆脱辛苦的一天，但是观看电视剧等会使您重新陷入戏剧，危机，死亡，背刺的心态，并使您沉迷于以往。毫无疑问，您会陷入与电视有关的故事，而无论您是否意识到，您的思想都在说这只是电视，但它确实发生在现实生活中，所以现在您的思想有了，这就是生活的真面目，它可以使您更加相信人的讨厌，生活很烂，它根本无法让你放松。然而，观看教育节目可能是振奋精神的好方法，学习新知识是使您的思想更上一层楼的好方法。

6.阅读能振奋精神并使您对生活和人性感到兴奋的书。

我一生读过数百本书，那些让我真正兴奋的是那些使我精神振奋，使我思考生活真正是什么以及如何使自己变得更好的书。好书能振奋精神，好书会迫使您采取行动，使您的生活变得更好。我记得当我第一次阅读Stuart Wilde的一些书时，迫使我进入了一种新的思维方式，尽管我认为他的写作风格有点像水果蛋糕，而且他与读者互动的方式也很棒。

读书对您的大脑也很重要：

“人类从读书中究竟能得到什么？仅仅是享乐，还是享乐以外的收益？

读书对您的身心健康都有好处，而且这些好处可以持续一生。他们从幼儿期开始，一直延续到高年级。这是阅读书籍如何使您的大脑和身体变得更好的说明。”

7.每天花15分钟与自己建立联系。

许多人只是通过冥想来做到这一点。冥想周围有一些神秘的事物，不应该存在。您要做的就是每天安静地坐15分钟，最好每天在同一时间坐下来，静静地思考。这样做会改变您的脑波，并使您进入不同的心理状态，并在一整天内产生持久影响。我听到很多人说他们没有时间安静地坐15分钟，你知道这不是真的，每个人都可以自己坐15分钟。如果您每天都能做得到我可以保证有效，那么几周后您会感觉像一个另外的人。从字面上看，它是通往更高意识和精神自我的捷径。

我是一个非常有精神的人，每天都要练习上述事情，但是没有规则，没有人向我宣讲我应该做和不应该做的事情以及如何过我的生活。我本能地知道如何对待人，我知道什么是错误的，什么是正确的。我们通过思想和行动来过自己的生活，如果您的思想和行动是通过实践成为精神的而来自更高的地方，那么您可以过上美好的生活而不会感到内疚。