大多数人在寒假的一月份前制定新年的健康目标。但是，新年的决议常常被埋在寒冷的冬季琐事和寒冷的黑暗日子的负担之下。我们的好计划常在春天到来之前就被遗忘了。

那么，为什么不在夏季设定健康目标呢？

六月健康计划

一年中设定健康目标的最佳时间。

有几个基于证据的理由来确定您夏季的健康目标。研究季节性变化及其对体育锻炼影响的研究人员发现（不足为奇）我们在寒冷的冬季活动较少。

一项大型研究发现，与冬季相比，夏季男性的运动量每天增加1.4 MET小时（每天121卡路里），女性每天增加1.0 MET小时（或每天70卡路里）。研究人员甚至将夏季活动与一月份活动进行了比较（当时我们许多人都在设定健身目标），但他们仍然发现夏季活动更大。

因此，如果您在夏季启动一项运动计划以保持身体健康，则意味着您将获得内置的刺激以实现自己的目标。

此外，夏季的白天会更长。在大多数地区，一月的白天大概有9个小时。但是在六月，您可能会获得超过15个小时的白天。根据专业运动委员会的说法，时间不足是人们不开始运动的最常见原因。人们还常常抱怨他们没有足够的时间购买和准备健康的饭菜。

那么，为什么在一天中还有5到6个小时才能成功的时候，不设定健康目标呢？

当然，制定新年的健康计划是没有错，新的整整一年会让人有足够大的动力来制定计划。但话又说回来，用“六月绽放”重置自己也是有道理的，这就像在下坡而不是上坡开始的竞赛，一切更加顺其自然。

炽热的温度和更长的时间可以帮助您成功实现目标。

写在最后的话

六月健康计划可为您设置一整年的营养饮食和健康体育锻炼。

要在一年中的任何时候取得成功，请向您的医生或健康管理师寻求专业的指导，以使您的健康目标有意义且相关。然后从朋友、家人、同事甚至社区的朋友那里获得支持。有些人也在线与其他人联系。然后让彼此对健康的计划负责。您会发现，在别人的鼓励下，挑战更容易克服；当您有朋友帮助您庆祝时，成功就会变得更加有趣。

对于健康目标这一问题，大家有什么想法欢迎一起在评论区交流哦~

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