你知道吗？睡眠是我们最好的休息方式，在睡觉的时候，身体自己会寻找一个最舒服、放松的睡姿。

因此许多人的身体不适，会在晚上睡觉时表现出来，从而呈现出不同的睡姿习惯。

这意味着，睡姿习惯可能在一定程度上反映了你的健康问题哦！

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举手睡姿

有些朋友睡觉的时候，一定要固定举着左手或右手(甚至双手)，不然就会觉得浑身不舒服，这可能是因为：

①长期不良姿势习惯（低头/圆肩/驼背）导致颈肩紧绷：举手的姿势，可以让肩背部的肌肉不用绷得那么紧，处于比较放松的状态；

② 颈椎相关疾病导致神经压迫：我们把手举高之后，颈椎跟周围神经的压力没有那么大，就会觉得比较舒服。

卫士一叮：如果你在睡觉时也有举手习惯，就要留意自己平时是否也有颈肩酸痛、或者颈椎神经压迫如头痛手麻等症状了。

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侧躺睡姿

侧躺本身没有问题，但有些人只有侧躺才能睡得着，在仰躺时会感觉到腰背疼痛，甚至是腰部悬空，就可能存在某些病理因素了。

比如说平时习惯久坐的朋友，腰背部肌肉容易紧张肿胀，甚至出现粘连，他们在仰躺时压到这些肌肉就会感受到疼痛。

此外，背部肌肉过紧缩短，也会导致骨盆向前倾，腰椎曲度增大，那么平躺时就会出现腰部悬空挨不到床的情况，身体不得不选择比较舒服的侧躺姿势。

卫士一叮：如果你在平躺时也会觉得腰背酸胀不舒服或者腰部悬空，就有可能是腰背肌肉过紧，或者存在骨盆前倾等问题，建议及时寻求专业康复哦~

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曲腿睡姿

有人睡觉时，喜欢把整个人蜷缩起来（双脚屈曲或单脚屈曲），把腿再抬高点或者腰背再弯一点就会觉得比较舒服。

这种情况有可能是腰部筋膜紧绷，或者有髋关节、椎间盘问题，导致腰臀部部位有卡顿不舒服，所以睡觉的时候，脚就会自然放在容易放松的位置上。

卫士叮叮 ：不是说有上述睡姿习惯就一定存在健康问题哦，我们要理性看待，结合自己的情况具体分析，在身体出现健康异常时能够及时发觉，并寻求专业的康复~

如果你有睡姿方面的健康问题，可随时留言哦，会有卫健委认证的康复治疗师或健康管理师给你一一解答！

#健康与睡眠#

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